Diät- Behandlungen für Candida und Akne

Akne und Candida ( Pilz, Hefe- Infektionen verursacht ) sind zwei Bereiche, in denen Ernährung kann eine Rolle bei der Behandlung spielen . Erstellen Sie einen Punkt, um in Ihrer Ernährung und verstehen bestimmte Gegenstände kann ein mächtiges Werkzeug in Ihrem Heilungs Arsenal sein . Wenn Sie sind anfällig für Akne oder Hefe-Infektionen und sind daran interessiert, sich mit der Ernährung als Teil der Heilung Strategie , müssen Sie bereit, langfristigebegehen , um positive Veränderungen zu erzeugen. Beratung mit einem erfahrenen Arzt kann Ihnen helfen, eine Behandlungsstrategie zu entwerfen. Nahrungs suggetions für Candida

Reduzierung einfache Zucker in der Ernährung ist wichtig. Candida ernährt sich von Zucker . Einfache Zucker ist das, was wir wissen, wie weiße Haushaltszucker und ist in Lebensmitteln wie Kekse , Kuchen und Eis gefunden. Andere Nahrungsmittel, die zu Candida Wachstum beitragen, sind große Mengen an Milch und andere Milchprodukte und Lebensmittel mit hohen Mengen von Hefe , wie Käse , Erdnüsse und Alkohol.

Nachweis darüber, ob gemischt essen Joghurt mit lebenden probiotischen Kulturen auf einer täglichen Basis ist hilfreich , aber es wird nicht weh tun . Erhöhen Sie die Aufnahme von Knoblauch ; es hat starke Anti -Pilz-Eigenschaften . Bestimmte Gewürze haben auch Anti -Pilz-Eigenschaften . Dazu gehören Oregano , Zimt , Salbei und Nelken. Essentielle Fettsäuren sind auch vorteilhaft für die Bekämpfung von Candida. Erhöhen Sie die Aufnahme von Nüssen , Leinsamen -oder Kaltwasserfischewie Lachs . Ganze Körner reich an B- Vitaminen sind ebenfalls zu empfehlen . Probiotische Ergänzung kann Ihre Versorgung mit "guten" Bakterien , die schädliche Organismen wie Candida kämpfen wieder aufzufüllen. Nehmen Sie wie auf dem Etikett gerichtet .
Anregungen zur Ernährung für Akne

Die folgenden Vorschläge können helfen zu verhindern Akne Flare-ups . Eat Antioxidans reiche Früchte und Gemüse. Beeren aller Art sind eine besonders ergiebige Quelle . Es ist eine gute Idee, Ihren Konsum von ganzen frischen Lebensmitteln aller Art, einschließlich Vollkornprodukte zu erhöhen und die Aufnahme von verarbeiteten , abgepackten Lebensmitteln .

Reduzierung und Verhinderung von Entzündungen ist ein Schlüssel für die Bekämpfung von Akne. Fügen reich an Omega-3- Fettsäuren, wie Kaltwasserfische , Leinsamen und Nüsse in der Ernährung. Für eine lange Zeit , trugen viele glaubten, Muttern , um Akne , aber Beweise zeigen etwas anderes. Wenn Sie glauben jedoch , um Ihre Akne tragen sie , essen sie nicht . Andere Nahrungsmittel, die zu einer Entzündung beitragen, sind weiße Brot und Nudeln und alles, was mit Haushaltszucker wie Süßigkeiten .

Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit ist auch wichtig. Es hilft, klar aus den Poren . Lebensmittel-Allergien und Empfindlichkeiten könnte zur Akne beitragen . Vielleicht möchten Sie erwägen, für Nahrungsmittelallergien getestet. Die häufigsten Allergene sind Milch, Weizen Gluten, Mais, Soja , Konservierungsmittel und chemische Zusatzstoffe .