Natürliche Lösungen bei Hormonungleichgewicht: Ein ganzheitlicher Ansatz

In der Vergangenheit waren synthetische Hormone der Standard zur Korrektur eines Hormonungleichgewichts. Leider bringen viele dieser synthetischen Produkte auch erhebliche Nebenwirkungen mit sich. Für viele Frauen, die diese synthetischen Chemikalien lieber nicht in ihren Körper einbringen möchten, besteht die Möglichkeit, natürliche Heilmittel zu verwenden, um Ihr Hormonungleichgewicht zu korrigieren. Natürliche Heilmittel ermöglichen es Ihnen, Ihren Körper vor den harten Chemikalien zu schützen, die oft in synthetischen Hormonen vorkommen, während Sie gleichzeitig die Hormonspiegel Ihres Körpers auf das normale Niveau zurückbringen.

Agnus Castus (Mönchspfeffer)

• Ursprünglich von römischen Ehemännern verwendet, um ihre Frauen treu zu halten, während sie im Krieg waren, wird die Agnus-Castus-Pflanze heute weit verbreitet verwendet, um Probleme mit der Menstruation aufgrund von Hormonungleichgewichten zu regulieren. Ein römischer Mann verteilte die Blätter der Pflanze auf dem Sofa, in dem Glauben, dass der Geruch der Kräuter die sexuellen Begierden seiner Frau unterdrücken würde, bis er nach Hause kam. Obwohl sie für diesen Zweck nicht mehr wirksam ist, ergeben die Blätter dennoch Tee und pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel, von denen Studien nun zeigen, dass sie helfen können, hormonelle Veränderungen zu regulieren. Die Pflanze regt die Hypophyse an, luteinisierende Hormone freizusetzen, was die gleiche Wirkung wie Progesteron hat.

Cimicifuga Racemosa (Schwarzer Cohosh)

• Cimicifuga racemosa wird, wenn es richtig zubereitet wird, als hilfreich bei vielen gynäkologischen Problemen im Zusammenhang mit Hormonungleichgewicht angesehen. Das Kraut wird davon ausgegangen, Östrogen nachzuahmen und kann zur Linderung von Wechseljahrs- und prämenstruellen Beschwerden beitragen. Diese Pflanze findet sich in vielen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die speziell an Frauen vermarktet werden.

Eleutherococcus Senticosis (Sibirischer Ginseng)

• Eleutherococcus senticosis, manchmal auch Sibirischer Ginseng genannt, wird in China seit Jahrhunderten als Fruchtbarkeitskraut verwendet. Das Kraut wird aphrodisierende Eigenschaften zugeschrieben, hat aber auch einige begrenzte Vorteile für Hormonungleichgewichte gezeigt. Es kann auch bei Problemen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus und den Wechseljahren helfen.

Ernährung

• Ihre Ernährung kann ebenfalls Ihr Hormongleichgewicht beeinflussen. Halten Sie sich an eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, das viele der Vitamine und Nährstoffe enthält, die zur Erhaltung der mit der Hormonproduktion verbundenen Drüsen benötigt werden. Die Reduzierung der Menge an chemisch angebauten und synthetischen Lebensmitteln kann ebenfalls dazu beitragen, Ihre Hormone im Gleichgewicht zu halten. Entscheiden Sie sich für weniger Fleisch und mehr biologische Lebensmittel in Ihrer Ernährung, um alle wichtigen Prozesse in Ihrem Körper zu regulieren, nicht nur Ihre Hormone.

Bewegung

• Bewegung kann sowohl Frauen als auch Männern zugutekommen, wenn sie zur Bekämpfung eines Hormonungleichgewichts eingesetzt wird. Für Frauen fördert Bewegung die Produktion von 17-Beta-Estradiol, einer aktiven Form von Östrogen. Dieses Hormon hilft, Fett zu verbrennen und steigert Ihre Energie. Wenn Sie den Wechseljahren näherkommen, produziert Ihr Körper deutlich weniger 17-Beta-Estradiol. Wenn Sie jedoch weiterhin Sport treiben, können Sie das Produktionsniveau aufrechterhalten oder steigern, selbst bis in die Wechseljahre hinein.
  Für Männer beeinflusst Bewegung hauptsächlich Ihren Testosteronspiegel. Bewegung erhöht Ihren Testosteronspiegel, solange Ihre Trainingseinheit mindestens 30 Minuten dauert, da es so lange dauern kann, bis die Drüsen mit der Produktion des Hormons beginnen. Die Werte bleiben bis zu vier Stunden nach Ihrer Trainingseinheit erhöht. Bewegung steigert auch den Testosteronspiegel bei Frauen.