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Ob es sich um eine heiße Öl-Massage oder eine Hot-Stone-Therapie handelt, Wärme ist die wesentliche Zutat in diesen Massagetechniken. Das gesamte Massageerlebnis kann von der ersten bis zur letzten Minute in sinnliche und wohltuende Wärme gehüllt sein. Vom beheizten Raum über die beheizten Öle und beheizten Steine sollte eine heiße Massage ein ganzheitliches Erlebnis sein.
Erwärmen Sie den Raum auf Körpertemperatur, um Kälte zu vermeiden. Legen Sie warme Heizelemente unter den Körper, wie eine beheizte Tischauflage oder preiswerte Heizkissen. Sie möchten, dass die Person entspannt ist und nicht angespannt.
Legen Sie heiße, feuchte Handtücher über den gesamten Bereich, der massiert werden soll. Wärmekissen funktionieren ebenfalls. Dies öffnet die Poren und bereitet den Körper darauf vor, die heilenden Eigenschaften von heißem Öl, wie Sesamöl, in Kombination mit duftenden und heilenden ätherischen Ölen aufzunehmen. Die Wahl der am besten geeigneten Mischung ätherischer Öle hängt davon ab, welcher Teil des Körpers behandelt wird. Wenn beispielsweise Probleme mit den Nasennebenhöhlen und dem Kopf vorliegen, wären Öle wie Pfefferminze, grüne Minze und Eukalyptus geeignet.
Wenden Sie leichten bis tiefen Druck an, zuerst mit den Handballen und dann mit den gesamten Händen, um der Haut zu helfen, die heißen Öle aufzunehmen. Dieses Kneten der Haut hilft Wärme und Ölen, tief in die Muskeln einzudringen, wo sie am meisten benötigt werden. Der Druck, den Sie anwenden, hängt von der Art der Massage ab, die Sie geben. Eine indonesische Massage gilt als Tiefengewebsmassage, während Aromamassagen tendenziell entspannend und beruhigend sind.
Drapieren Sie ein Laken über den Rücken der Person und wenden Sie heiße Steine an. Diese Doppel-Massagemethode kombiniert heiße Öl-Massage und Hot-Stone-Therapie zu einem tief eindringenden Muskelrelaxans. Die Steine wirken als Druckpunkt-Linderer und senden eine zusätzliche Dosis Wärme in problematische Bereiche. Sie können die Steine auch verwenden, um Druck auf Bereiche auszuüben, die zusätzliche Aufmerksamkeit erfordern. Nachdem die Steine abgekühlt sind, entfernen Sie das Laken und verwenden Sie die Steine, um schwedische Massagetechniken anzuwenden.
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