Raja-Yoga-Meditation beinhaltet zahlreiche geistige Übungen, die alle darauf ausgelegt sind, dir zu helfen, deine eigenen Realitäten zu formen. Durch die Wiederholung von Gebeten oder Mantras führt Raja Yoga den bewussten Geist, was wiederum positiv auf den Unterbewusstsein wirkt, um emotionales und energetisches Wohlbefinden zu fördern.
Anleitung
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- Praktiziere die täglichen geistigen Übungen von Raja Yoga. Führe mindestens 15 Minuten Raja-Yoga-Meditation jeden Morgen durch, um den ganzen Tag über positive Energie zu haben. Du kannst sie jederzeit wiederholen.
- Setze dich in eine bequeme Position mit geschlossenen Augen. Atme langsam und tief, sodass dein Körper und dein Geist still sein können. Wenn andere Gedanken während des Meditierens kommen, lass sie kommen und gehen, ohne sie zu bewerten oder dich auf sie zu konzentrieren.
- Wiederhole dir selbst: „Ich bin eine Seele in Frieden. Mein Geist ist friedvoll und ich sende meinen Frieden in die Welt. Wellen des Friedens fließen über meinen Geist. Mein stiller und schweigender Geist, und meine Seele ist friedvoll, und meine Seele ist liebend. Ich befreie meinen Geist von Sorgen, und er ist leicht. Meine wahre Natur ist Frieden, und ich bin ein leuchtendes Licht des Friedens. Licht und Frieden umgeben mich, und ich teile es mit der Welt, während ich mich auf die Selbstentdeckung bewege.“
- Fühle dich frei, die Worte zu ändern. Wiederhole sie mehrere Male für etwa 15 Minuten, entweder mental oder laut. Rezitiere sie jederzeit während des Tages, wenn du gestresst, wütend, frustriert oder nicht zentriert fühlst.
- Beende deine tägliche Raja-Yoga-Meditation, indem du dir selbst oder laut sagst: „Meine Seele ist friedvoll und heute werde ich diesen Frieden zu jeder Person senden, die ich sehe.“
