Viele Menschen empfinden es als sehr entspannend, jeden Tag für eine kurze Zeit zu meditieren. Meditation kann nicht nur für die emotionale und spirituelle Gesundheit, sondern auch für die körperliche Gesundheit von Vorteil sein. Einer der wichtigsten Aspekte einer effektiven Meditationssitzung ist es, bequem zu sein. Schließlich kannst du nicht wirklich entspannen, wenn du zappelst und dich windest. Obwohl du leicht auf einem Sofa oder auf einem Stuhl meditieren kannst, sind für viele Menschen Meditationskissen der beste Weg. Du kannst nur eines zum Sitzen machen oder mehrere, um sie in einem Haufen für maximalen Komfort zu legen. Sie sind nicht schwer zu machen und bieten dir viele verschiedene Optionen für ein entspanntes Meditationserlebnis.
Was du benötigst
- 2 Meter Stoff für jedes Kissen, Bügeleisen, Nähmaschine, Faden, Stecknadeln, Schere, Zwei bis drei Beutel Polyfil oder andere Füllung, Kräuter zur Entspannung (optional)
Anleitung
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- Wasche und trockne jede Stoffbahn gründlich. Verwende die niedrige Einstellung deines Trockners, damit der Stoff weniger knitterig herauskommt. Bügle alle Falten aus dem Stoff, bevor du mit dem Nähen beginnst.
- Falte die 2 Meter Stoff in der Mitte, wobei die rechte Seite des Materials nach innen zeigt. Stecke die Kanten um zwei der offenen Seiten. Auf der dritten offenen Seite stecke nur etwa zur Hälfte entlang. Denk daran, du hast bereits die vierte Seite fertig, weil es die Seite ist, an der du den Stoff gefaltet hast.
- Nähe die zwei vollständigen Seiten zu. Nähe bis zur Hälfte der letzten Seite hinab, lass eine Öffnung, wo du aufgehört hast zu stecken. Greife durch die Öffnung hinein und drehe den Stoff auf die rechte Seite zurück. Bügle das Material, sodass keine Knäuel oder Falten in der Nähe der Nähte sind.
- Stopfe das Kissen mit Polyfil oder anderer Füllung deiner Wahl. Für ein weicheres Kissen verwende weniger Füllung, für ein festeres Kissen verwende mehr. Wenn du einige Kräuter zur Entspannung hinzufügen möchtest, wie Lavendel, dann stopfe sie mit der Füllung hinein.
- Stecke die Öffnung zu und nähe sie von Hand zu. Schüttle dein Kissen auf, lege es auf den Boden und beginne deine Meditationssitzung.
