Tiefenentspannung erleben: Binaural Beats für Meditation & Geist

Ich habe vor vielen Jahren über eine Technik gelesen, die zur Meditation verwendet wird, und hatte tatsächlich eine Kassette gekauft, die etwas namens Binaural Beats im Rahmen anderer Geräusche oder Musik abspielte. Ich war erstaunt, wie tief meine Entspannung war, als ich diese Kassette hörte, und jetzt, viele Jahre später, gibt es mit YouTube und dem Internet kostenlosen Zugriff auf diese Art von Audio- und Video-Gehirnwellen-Geistreisen. Ich sage Gehirnwellen-Geistreise, weil diese Binaural Beats darauf ausgelegt sind, je nach Frequenz des Binaural Beats unterschiedliche Reaktionen in Ihrem Gehirn hervorzurufen, die traumähnliche Geisteszustände verursachen können.

Was Sie benötigen

• Internet
• Bequemer, angenehmer Stuhl
• YouTube
• Stereo-Kopfhörer (funktionieren am besten)
• Offener Geist

Anleitung

1. Um sich auf eine Gehirnwellen-Geistreise zu begeben, müssen Sie zuerst herausfinden, welche der fünf Gehirnwellenfrequenzen Sie betreten möchten. Die meisten Menschen, die Binaural Beats verwenden, probieren es als Hilfe zur Vertiefung der Meditation aus, daher sind die Gehirnwellen, die wir betreten möchten, einfach die folgenden drei – Alpha-Wellen: tiefe Entspannung (während des Wachseins), Vor-Schlaf- und Vor-Wach-Schläfrigkeit, Theta-Wellen: Träume, tiefe Meditation, REM-Schlaf, Astralprojektion und Delta-Wellen: tiefer traumloser Schlaf, Verlust des Körperbewusstseins.
2. Besorgen Sie sich ein gutes Set Stereo-Kopfhörer und einen bequemen Stuhl, um sich zu entspannen, und gehen Sie auf eine Website, die Binaural-Beats-Videos anzeigt. Sie können auf viele Websites gehen, um diese Binaural Beats kostenlos herunterzuladen, sie werden normalerweise innerhalb einer Matrix anderer Geräusche oder Musik abgespielt und die Effekte können wirklich aufregend sein, wenn Sie offen für die Erfahrung sind. Verwenden Sie die Liste der Frequenzen, die ich oben aufgeführt habe, um anzugeben, welchen Effekt Sie erzielen möchten. Suchen Sie nach völliger Entspannung, dann wählen Sie Binaural Beats in den Delta- oder Theta-Frequenzen, oder wachen Sie auf für wache Achtsamkeit, dann wählen Sie Alpha. Stellen Sie sicher, dass Sie offen für eine Gehirnwellen-Geistreise sind, und Sie werden eine gute Reise haben.
3. Sobald Sie sich entschieden haben, welches Video Sie ansehen und hören möchten, lehnen Sie sich einfach zurück und entspannen Sie sich, und die Binaural Beats in der Audio werden dazu führen, dass Ihr Gehirn die in der Audiospur abgespielte Frequenz betritt. Sie tun dies, indem sie eine Frequenz in ein Ohr und eine andere Frequenz in das andere Ohr spielen, der Unterschied zwischen den beiden verursacht, dass das Gehirn eine bestimmte Gehirnwellenfrequenz betritt. Das mag wie Hokuspokus klingen, aber probieren Sie es aus und Sie werden erstaunt sein.
4. Ich bleibe normalerweise auf YouTube, wenn ich nach Binaural Beats suche, und Sie können bei vielen dieser Videos großartige visuelle Effekte erhalten, die ihre Wirkung verstärken können. Oder wenn Sie es vorziehen, halten Sie die Augen geschlossen und meditieren Sie so tief wie möglich – genießen Sie es, es ist lustig und entspannend.