Zielsetzung und Visualisierung: Dein Potenzial entfalten

Im Jahr 1999, nachdem sein Team, die Hurricanes, ihre dritte College World Series Meisterschaft gewonnen hatte, sagte der auf dem Weg zur Baseball-Legende Alex Rodriguez, er schreibe seinen Erfolg der Zielsetzung und Visualisierung zu. Viele erfolgreiche Menschen in Geschäft, Wissenschaft, Unterhaltung und allen anderen Lebensbereichen haben Rodriguez' Gefühle in unzähligen Biografien und Interviews widergespiegelt. Wie Shakti Gawain in ihrem Bestseller „Kreative Visualisierung“ beschreibt, sind Zielsetzung und Visualisierung zwei mächtige Techniken, um Erfolg und Fülle zu schaffen, die gemeinsam noch besser funktionieren als einzeln.

Ziele setzen

Um deine Wünsche zu manifestieren, musst du zuerst wissen, was diese Wünsche sind. Zielsetzung ist der Prozess, genau das zu tun. Ziele zu setzen ist nicht komplizierter, als zu identifizieren, was du so klar und konkret wie möglich möchtest. Die meisten Experten für Zielsetzung scheinen sich einig zu sein, dass effektiv gesetzte Ziele alle bestimmte Eigenschaften teilen, die Spezifität und Details, einen festen Zeitrahmen für die Zielerreichung und ein messbares Mittel zur Identifizierung des Zeitpunkts, zu dem dieses Ziel erreicht ist, umfassen.

Ihre Verwirklichung visualisieren

Nachdem du deine Ziele gesetzt hast, kannst du dann den Prozess beginnen, sie in die Realität zu visualisieren. Diese Ziele zu klären und sie mit Details auszuschmücken, erleichtert es, sie lebhaft zu visualisieren. Visualisierung ist einfach der Akt, dir die Manifestation deiner Ziele in Form von mentalen Bildern vorzustellen. Du kannst Visualisierung überall üben, mit offenen oder geschlossenen Augen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, es zu tun; jedoch ermutigen Lehrer der Visualisierung Menschen, sich selbst in ihre eigenen Visualisierungen zu versetzen und sich selbst bei der Zielerreichung zu sehen.

Details, Details, Details

Es reicht nicht aus, eine allgemeine Vorstellung davon zu haben, was du willst, um tatsächlich zu bekommen, was du willst. Du musst genau wissen, was es ist, um es herzurufen. Je spezifischer du über die Natur deiner Ziele bist, desto näher wird ihre Verwirklichung deiner Vision von ihnen sein. Visualisierung hängt sowohl von Spezifität ab und fördert sie. Visualisierung ist eine Möglichkeit, deine Ziele zu klären, sie auszuschmücken und letztlich dich selbst als Teil von ihnen zu sehen.

Es zu Papier bringen

Zielsetzung und Visualisierung können einfacher sein, wenn du sie auf Papier bringst. Ziele aufzuschreiben und Zeichnungen, Gemälde oder Collagen der Visualisierungen zu erstellen, die sie inspirieren, hilft, sie aus dem Bereich des Geistes in die materielle Welt der Form zu bringen, bevor sie überhaupt manifestiert wurden. Du kannst auch diese ausgedruckten Ziele und Bilder irgendwo an einem prominenten Ort platzieren, wo du sie täglich siehst.

Verlangen: Der Brennstoff für Erfüllung

Das Verlangen nach deinen Zielen muss stark genug sein, um dich beständig in deinem Streben danach zu halten, einschließlich über Visualisierung. Deine Ziele müssen auch echte Wünsche von dir sein, um die Visualisierungen mit der notwendigen Emotion zu befeuern. Mit anderen Worten, wenn du nicht wirklich willst, was du denkst, dass du willst, dann wirst du, wenn du es visualisierst, nicht in dieses Bild eintreten und es zur Realität machen wollen. Wenn du Ziele setzt, um die Wünsche oder Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen, sind diese Bemühungen fast dazu bestimmt, nach hinten loszugehen.

Niemals nie sagen

Beharrlichkeit ist entscheidend für effektive Zielsetzung und Visualisierung. Wie Shakti Gawain ihre Leser und Studenten erinnert, hilft jedes bisschen, aber je mehr, desto besser. Sie rät, Visualisierung mindestens jeden Tag zu praktizieren, vorzugsweise einmal am Morgen nach dem Aufwachen, einmal mittags und einmal abends vor dem Schlafengehen. Die Sportpsychologin Eva V. Monsma, Ph.D., sagt ihren Patienten, sie sollen sich wiederholt visualisieren, wie sie die Erfüllung ihrer Ziele ausführen, genau wie sie eine Übung im Training absolvieren würden, um ihren Geist zu konditionieren, ihrem Körper anzuweisen, entsprechend zu reagieren. Wie bei jeder Übung oder jedem Lernen verstärkt Wiederholung das Ziel und Beharrlichkeit befeuert die Visualisierungen.