Wie Meditation Balls Verwenden

Meditation Viele Disziplinen beschäftigen ein paar kleine Metallkugeln , die gemeinhin als Meditation Kugeln oder Bälle Gesundheit , als ein Mittel zur Verbesserung der Konzentration . Meditation Kugeln werden auch häufig von Menschen aller Altersgruppen als Mittel zum Aufbau Finger-und Handkraft , Stress abzubauen und die Vorbeugung von Krankheiten durch eine verbesserte Durchblutung eingesetzt. Was Sie
-Computer mit Internetzugang
Meditation Kugeln
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
Lernen Sie die Technik der Verwendung von Meditation Balls
1

Legen Sie die Handfläche Ihre Hand flach. Sie können Meditation Kugeln nicht nur während der Meditation nutzen , sondern auch , wenn Sie gerade sitzen oder im Gehen.
2

Legen Sie beide Meditation Kugeln in der Handfläche .

3

Sie mit dem Daumen den Ball am nächsten an Ihrem Handgelenk zu Ihrem kleinen Finger zu drücken.
4

Heben Sie Ihre kleinen Finger , um den Ball in Richtung Ringfinger führen. Die andere Kugel sollte jetzt die nahe an Ihrem Handgelenk sein .
5

Mit jedem Finger , in der Folge , um die obere Kugel entlang der Hand im Uhrzeigersinn zu führen. Inzwischen mit dem Daumen und die Basis der Handfläche der Hand, um den Ball am nächsten an Ihrem Handgelenk wieder auf Ihre kleinen Finger führen.
6

wiederholen , bis Sie sich bequem Bewegen der Meditation Kugeln in einer Flüssigkeit Bewegung.
7

Halten Sie beide Kugeln in Kontakt miteinander zu allen Zeiten. Sie sollten nicht in einander schlagen und lenkt Ihre Konzentration .
8

Steigern Sie Ihre Geschwindigkeit, wie Sie sich besser auf die Steuerung der Meditation Bälle.
9

die Richtung umkehren der Meditation Bälle mit den Daumen , den Ball am nächsten an Ihrem Handgelenk bis zu den Zeigefinger , anstatt auf Ihre kleinen Finger führen. Diese gegen den Uhrzeigersinn braucht mehr Übung, aber ein effektiver Weg, um die körperlichen Anforderungen Meditation Bälle an den Fingern ab.
10

Erfahren Sie mehr. Besuchen Sie die amerikanische Chinese Medicine Association Website , um mehr über die chinesische Gesundheitskugeln ( siehe Ressourcen unten).