L-Theanin: Vorteile, Quellen & Wissenswertes

L-Theanin wird seit 1949 untersucht und wird in Japan als Stimmungsregulator verkauft. Nahrungsergänzungsmittel und die Verfügbarkeit in Teeform in den USA wachsen, da die Vorteile von L-Theanin erkannt werden. Da weitere Forschung durchgeführt wird und klinische Studien fortgesetzt werden, wird angenommen, dass noch mehr gesundheitliche Vorteile und Behandlungen aus diesem einzigartigen Nahrungsergänzungsmittel kommen werden.

Definition

L-Theanin ist eine Aminosäure, die in hohen Konzentrationen in grünem Tee vorkommt. Der L-Theanin-Gehalt in grünem Tee trägt zu seinem einzigartigen Geschmack bei. Es kommt auch in anderen Tees vor, die von derselben Camellia sinensis-Pflanze stammen.

Arten

Schwarzer, Oolong- und grüner Tee stammen alle von derselben Pflanze. L-Theanin kann in allen drei dieser Tees gefunden werden, obwohl es in grünem Tee konzentrierter ist. Es ist auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Funktion

L-Theanin erhöht die Spiegel der Neurotransmitter wie Serotonin, Dopamin und GABA im Gehirn.

Vorteile

L-Theanin wurde klinisch erwiesen, um Entspannung zu fördern, die negativen Auswirkungen von Koffein zu reduzieren, PMS-Symptome zu lindern und Stress und Angst zu reduzieren. Es gibt auch Hinweise darauf, dass es das Immunsystem stärken und helfen kann, Dinge wie Alzheimer und Bluthochdruck zu behandeln.

Warnung

Es sind keine bekannten Nebenwirkungen von L-Theanin bekannt. Es wird jedoch empfohlen, dass schwangere und stillende Frauen ihre Aufnahme einschränken möchten, da keine Studien zu den Auswirkungen von L-Theanin auf sich entwickelnde Föten oder Babys durchgeführt wurden.