Ashwagandha-Tee: Vorteile, Zubereitung & ayurvedische Anwendungen

Laut der Website des Chopra Center for Wellbeing ist das Kraut Ashwagandha „eines der wichtigsten Kräuter in der ayurvedischen Heilkunst… bekannt für seine restorativen Vorteile.“ Ashwagandha-Tee kann entzündungshemmende Vorteile haben, helfen, den Blutzucker zu stabilisieren, Gedächtnis und Lernen verbessern sowie Angst und Depression reduzieren. Sie können Ashwagandha, manchmal auch Winterkirsche genannt, als Nahrungsergänzungsmittel in den meisten Reformhäusern kaufen, und die getrocknete Wurzel ist ebenfalls zum Aufbrühen eines medizinischen Tees erhältlich. Während Ashwagandha allgemein als sicher gilt, wird es für schwangere Frauen nicht empfohlen.

Was Sie benötigen

• Getrocknete Ashwagandha-Wurzel
• Messer
• Schneidebrett
• Wasser
• Sieb
• Teekanne

Anleitung

1. Messen Sie ein 3- bis 6-Gramm-Stück getrockneter Ashwagandha-Wurzel ab.

2. Bringen Sie etwa 3 1/2 Tassen Wasser zum Kochen und tauchen Sie die Wurzel in das kochende Wasser ein. Lassen Sie es 15 Minuten kochen.

3. Nehmen Sie den Topf mit Wasser vom Herd und verwenden Sie eine Zange, um die verbrauchte Wurzel herauszunehmen. Seihen Sie die Flüssigkeit durch ein Sieb, wenn Sie Wurzelstücke darin schwimmen sehen.

4. Füllen Sie eine Tasse mit dem Aufguss und trinken Sie ihn. Trinken Sie bis zu drei Tassen Ashwagandha-Tee pro Tag für beste Ergebnisse.