Lichttherapie bei saisonaler affektiver Störung: Ein umfassender Leitfaden

Einleitung

Die saisonale affektive Störung ist eine ernste Form von Depression, die im Winter auftritt, wenn es weniger Tageslichtstunden gibt. Mangel an Sonnenlicht scheint eine große Rolle bei der Entwicklung der saisonalen affektiven Störung zu spielen. Lichttherapie für Personen, die an saisonaler affektiver Störung leiden, kann eine Reihe von Vorteilen haben.

Was ist Lichttherapie?

Lichttherapie beinhaltet, einen Patienten mindestens 20 Minuten pro Tag künstlichem Tageslicht auszusetzen. Künstliches Licht kann über spezielle Glühbirnen oder Maschinen gewonnen werden.

Lichttherapie als Antidepressivum

Das National Institute of Mental Health hat erklärt, dass Lichttherapie als nicht-chemisches Antidepressivum bei Patienten mit saisonaler affektiver Störung wirkt.

Zirkadiane Rhythmen zurücksetzen

Wenn die Tageslichtstunden abnehmen, kann der Schlaf-Wach-Rhythmus eines Individuums, bekannt als zirkadiane Rhythmen, gestört werden. Dies kann zu der Depression beitragen, die von Personen mit saisonaler affektiver Störung empfunden wird. Lichttherapie kann den Körper täuschen, sodass er denkt, es sei noch hell draußen, und die zirkadianen Rhythmen stabil halten.

Melatoninspiegel senken

Wenn die Tageslichtstunden abnehmen, steigen die Melatoninspiegel im Gehirn an, was zu Depressionen führt. Lichttherapie kann helfen, diesen Anstieg der Melatoninspiegel zu verhindern und Depressionen zu reduzieren.

Verhindert die Verwendung von Medikamenten

Während Antidepressiva einigen Personen mit saisonaler affektiver Störung helfen können, können nicht alle Patienten diese Arten von Medikamenten sicher einnehmen. Lichttherapie ist eine Option für schwangere Frauen, stillende Frauen und andere Personen, für die die Einnahme von Antidepressiva schädlich sein könnte.