Die Kerntechniken der schwedischen Massage verstehen

Die schwedische Massage oder klassische Massage ist bei weitem die am häufigsten ausgeübte Massage. Diese Massage verwendet verschiedene Techniken, um die Durchblutung zu fördern, Schmerzen zu reduzieren, die Bewegungsfreiheit zu erhöhen und die Lymphzirkulation zu verbessern. Ein erfahrener Therapeut wechselt leicht von einer Technik zur anderen mit fließenden Übergängen, wodurch es unbemerkt bleibt. Es gibt jedoch wesentliche technische Komponenten, die eine schwedische Massage ausmachen.

Effleurage

Effleurage ist allgemein die bekannteste Komponente einer schwedischen Massage. Es ist ein leichter Streich, der hilft, die Person zu beruhigen und zu entspannen, sowie die Muskeln aufzuwärmen. Effleurage besteht darin, Öl zu verwenden, um lange, fließende Streichbewegungen mit den Händen entlang des Körpers auszuführen. Es gilt als gute Praxis, beim Ausführen von Effleurage-Streichen stets Kontakt mit dem Kunden zu halten.

Petrissage

Petrissage wird verwendet, um tiefer in die Muskeln einzudringen, indem mehr Druck ausgeübt wird. Ein häufiges Beispiel hierfür ist das Kneten des Trapezmuskels der Schulter zwischen Daumen und Fingern. Muskeln werden auch komprimiert, angehoben und gequetscht, um den Blut- und Lymphfluss zu erhöhen.

Tapotement

Tapotement sind klopfende oder perkussive Schläge auf die Muskeln. Diese können so leicht sein, wie die Fingerspitzen entlang eines Muskels zu klopfen, oder so schwer, wie einen Muskels mit den Seiten der Hände zu hacken. Geformte Hände werden auch bei Tapotement zur Muskelentspannung und im oberen Rückenbereich zur Linderung von Lungenverstopfung verwendet.

Reibung

Reibung ist der tiefste Streich der schwedischen Massagetechniken. Diese Streichbewegungen sind im Allgemeinen kleinere, kreisförmige Bewegungen mit größerem Druck, in dem Versuch, das darunterliegende Gewebe mit erhöhter Durchblutung zu heilen.