Plattfüße verstehen und behandeln: Natürliche Heilmittel & wann ärztliche Hilfe nötig ist

Auch als Plattfüße bekannt, sind Fallen Arches ein Zustand, der große Schmerzen und andere körperliche Probleme verursachen kann. Fallen Arches treten auf, wenn die Sehnen, die die Fußgewölbe stützen, nicht gleichzeitig reagieren, wie von WebMD angegeben. In extremen Fällen ist eine Operation erforderlich, um Fallen Arches zu beheben. Es gibt jedoch einige einfache Hausmittel, die bei Fallen Arches helfen könnten.

Natürliche Hausdiagnose

WebMD besagt, dass Fallen Arches ein Problem sind, das bei der Geburt besteht oder durch Schäden am Fuß oder an Sehnen oder andere medizinische Probleme verursacht wird. Bevor Sie nach Heilmitteln suchen, bestimmen Sie, ob Fallen Arches das Problem sind. WebMD schlägt vor, die Fußsohle zu nässen und auf eine ebene Fläche zu treten, auf der der Fußabdruck sichtbar wird. Wenn ein kompletter Fußabdruck zu sehen ist, liegen Plattfüße vor.

Übungen für Fallen Arches

Übungen können die Füße neu trainieren, um die Sehnen und Muskeln richtig zu nutzen, um die Gewölbe zu stützen. Laut Jolie Bookspan, M.Ed, PhD, FAWM, im Artikel „Fast Fitness-Fix Flat Feet, Pronation and Fallen Arches“, kann eine Person ihre Füße neu trainieren, indem sie ihre Haltung untersucht und bewusst darauf achtet, die Füße nicht zu weit nach innen oder außen rollen zu lassen. Bookspan schlägt vor, dass das Training der Füße ähnlich ist wie das Training des Körpers, aufrecht zu sitzen, und genauso vorteilhaft sein kann.

Schuhstütze für Fallen Arches

Ausgedehntes Stehen, Gehen oder Laufen in Schuhen ohne richtige Stütze kann Plattfüße verursachen. Ein natürliches Heilmittel für Plattfüße ist das Tragen von Schuhen mit richtiger Gewölbeunterstützung. FootSmart empfiehlt, Schuhe zu tragen, die das gesamte Gewölbe stützen und die Ferse stabilisieren. Sie empfehlen auch, dass in bestimmten Fällen von Fallen Arches Einlagen hilfreich sein könnten.

Gefahren unbehandelter Fallen Arches

Fußschmerzen sind der wichtigste Indikator für Fallen Arches. Allerdings schlägt FootSmart vor, dass unbehandelte Fallen Arches andere Zustände verursachen könnten. Unbehandelte Fallen Arches könnten eine Körperfehlstellung verursachen, die Knie- und Rückenschmerzen verursacht. FootSmart gibt an, dass andere mögliche Folgen unbehandelter Fallen Arches Knöchelverstauchungen, Fersensporn und Arthritis sind.