Wie Sie Ihre Schmerzschwelle anheben

Der Schmerz ist eine unglückliche Teil des Lebens , die jeder erlebt manchmal. Für manche Menschen ist der Schmerz chronisch. Ihre Schmerzgrenze ist das Niveau der Reiz, es zu führen, dass Sie das Gefühl von Schmerzen nimmt . Schmerzgrenze ist eine subjektive Erfahrung, die von Person zu Person unterschiedlich. Wenn Sie eine chronische oder gelegentliche Schmerzen auftreten, versuchen verschiedene Methoden zur Steigerung Ihrer Schmerzgrenze . Üben Sie diese Methoden konsequent , so dass Sie sie umsetzen können , wenn nötig. Anleitung
1

Meditieren . Zwar gibt es mehrere Formen der Meditation, beinhaltet die meisten Meditation entspannen Ihre Muskeln , Clearing deinen Geist und Atmung langsam .
2

schwöre . Fluchen kann helfen, Emotionen, die mit Schmerzen verbunden entlüften und steigern Sie Ihre Fähigkeit, den Schmerz effektiver zu bekämpfen .
3

in Aktivitäten, die Sie genießen Teilnehmen. Angenehmen Tätigkeiten helfen, Serotonin im Gehirn steigern , die Toleranz für Schmerzen erhöhen können.
4

Übung regelmäßig . Fitnesstraining steigert auch Serotonin und Dopamin, die beide Ihre Schmerzgrenze
5

Praxis Yoga. Steigern. Yoga -Übungen den Körper und entspannt den Geist , die Ihnen helfen , Ihre Schmerzgrenze zu erhöhen.
6

Sie durch geeignete Medikamente. Over- the-counter Medikamente wie Schmerzmittel helfen, das Schmerzempfinden zu reduzieren. Diskutieren Sie diese Option mit Ihrem Arzt. Sie können auch ein Kandidat für verschreibungspflichtige Medikamente, wie bestimmte Antidepressiva , die Serotonin im Gehirn mehr aktiv zu halten helfen.