Schwedische Massage: Techniken, Vorteile & was Sie erwarten können

Schwedische Massage ist die beliebteste Art von Massage, die Kunden angeboten wird. Das Ziel der schwedischen Massage ist es, Entspannung und Stressabbau zu fördern, während der Sauerstofffluss erhöht, die Blutzirkulation und Flexibilität verbessert und wunde Muskeln gelindert werden. Sanfter, aber fester Druck wird mit einer Vielzahl von Techniken angewendet: Effleurage, Reibung, Vibration, Traktion, Petrissage und Tapotement.

Effleurage

Effleurage ist die bekannteste schwedische Massagetechnik. Effleurage wird üblicherweise als die gleitende oder fegende Technik erkannt, die am Anfang und am Ende einer Massagebehandlung angewendet wird. Bei Effleurage werden lange fegende oder gleitende Streichbewegungen über jeden Bereich des Körpers ausgeführt.

Reibung

Ein Massagetherapeut erzeugt Reibung auf eine von zwei Arten: indem er ihre Hände kräftig über die Haut des Kunden reibt oder indem sie ihre eigenen Hände zusammenreibt, bevor sie sie auf die Haut des Kunden legt. Beide Techniken verursachen Reibung, was Wärme erzeugt. Die Wärme wärmt den beabsichtigten Bereich auf und hilft, die Muskeln des Kunden zu entspannen.

Vibration

Vibration bezieht sich auf sanftes Schaukeln oder schnelles Schütteln eines bestimmten Körperbereichs. Schaukeln oder Schütteln wird ausgeführt, indem entweder die Handballen, die Seite der Hand oder die Fingerspitzen vor und zurück über die Haut bewegt werden. Vibration wird verwendet, um Spannung aus dem konzentrierten Muskel zu lösen. Sie wird auch verwendet, um etwaige Haltungsmuster zu korrigieren. Vibration kann auch verwendet werden, um einen Kunden sanft zu wecken, der eingeschlafen ist.

Traktion

Traktion ist das Ziehen an den Armen, Beinen und dem Kopf eines Kunden. Diese Ziehbewegung dehnt die Muskeln des Kunden. Traktion wird immer am Ende einer Massage ausgeführt, da die Muskeln entspannt sein müssen. Wenn die Muskeln nicht entspannt sind, wird Traktion Schmerzen verursachen.

Petrissage

Petrissage ist üblicherweise als Kneten bekannt. Petrissage ist eine Mischung aus Roll-, Wring- und Hebestreichbewegungen, die verwendet werden, um etwaige feste Knoten oder gebundene Muskeln zu lösen. Diese Technik wird auch verwendet, um die Durchblutung zu erhöhen, Nervenenden zu stimulieren und Zellen zu reparieren oder zu regenerieren.

Tapotement

Tapotement ist das Hacken eines Bereichs mit den Seiten der Hände. Es wird auch ausgeführt, indem die Hände gehohlt oder Fäuste gemacht werden und ein bestimmter Bereich rhythmisch geschlagen wird. Tapotement wird hauptsächlich verwendet, um den Körper zu beleben, während der konzentrierte Bereich gelockert wird. Tapotement stimuliert auch die Durchblutung.