Natürliche Wege, die schlechte Bein-Durchblutung zu verbessern: Linderung & Mittel

Schlechte Bein-Durchblutung kann kalte Füße, Kribbeln oder sogar Ödeme verursachen. Nachdem Sie Ihren Arzt aufgesucht haben und festgestellt haben, dass die Ursache Ihrer schlechten Durchblutung nicht gefährlich ist, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Durchblutung auf natürliche Weise zu verbessern. Die Verbesserung Ihrer Durchblutung wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen und Ihre Symptome zu verbessern oder verschwinden zu lassen.

Kompressionsstrümpfe

Kompressionsstrümpfe sind normalerweise die erste Behandlungslinie bei schlechter Bein-Durchblutung. Sie bieten ein natürliches Mittel zur Unterstützung der Venen und ermutigen sie, Blut effizienter zurück zum Herzen zu pumpen. Viele Menschen, die Ödeme in den Beinen erfahren, erfahren Linderung, wenn sie Kompressionsstrümpfe verwenden.

Körperliche Bewegung

Körperliche Bewegung wie Walking, Laufen, Schwimmen und Aerobic hilft, die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern. Die zusätzliche Bewegung ermutigt das Blut, zu zirkulieren und zurück zum Herzen zu pumpen. Bewegung wird oft kalte Füße lindern, Kribbeln verbessern und Ödeme verringern.

Einweichen

Wenn Ihre Füße kalt sind oder Ihr Ödem lästig ist, versuchen Sie, Ihre Beine und Füße in ein warmes Bad zu legen. Die Wärme hilft, die Blutgefäße zu entspannen und eine gleichmäßigere Blutzirkulation in Ihren Beinen und Füßen zu fördern.

Hochlagern

Lagern Sie Ihre Beine und Füße über Ihr Herz, um zu helfen, Flüssigkeit zurück zum Herzen zu leiten. Viele Ärzte empfehlen Patienten, mindestens 30 Minuten täglich mit den Füßen über dem Herzen zu liegen. Dies wird besonders helfen, wenn Ihre schlechte Bein-Durchblutung Ödeme verursacht hat.

Massage, Akupunktur und Chiropraktik

Erwägen Sie die Verwendung von Massage, Akupunktur und Chiropraktik, um bei der Bein-Durchblutung zu helfen. Massage kann helfen, die Durchblutung manuell zu stimulieren, während Akupunktur und Chiropraktik indirekter mit Fluss und Ausrichtung im Körper umgehen. Offenheit für diese alternativen Techniken kann helfen, sicherzustellen, dass Sie Ihre Gesundheit auf natürliche Weise ohne den Einsatz von Medikamenten weiter verbessern können.