Reflexologie für Füße: Techniken & Vorteile für ganzheitliches Wohlbefinden

Reflexologie wird normalerweise als Massagetechnik an den Händen und Füßen angewendet, um andere Teile des Körpers zu behandeln, die Heilung benötigen. Reflexologie-Techniken werden verwendet, um Stress und Spannungen im Nacken, Rücken und in den Nebenhöhlen zu lindern. Es wird auch angenommen, dass Reflexologie bei Unfruchtbarkeit und Essstörungen wirksam ist.

Dinge, die Sie benötigen

• Reflexologie-Karte

Anleitung

1. Über Reflexologie lernen

   • Erfahren Sie mehr über Reflexologie, indem Sie die Website der Reflexology Association of America besuchen (siehe Ressourcen unten). Diese Website enthält eine Fülle von Informationen, einschließlich einer Liste von Reflexologie-Fachleuten in den Vereinigten Staaten und Links zu mehreren Artikeln zum Thema.

   • Besuchen Sie einen Kurs oder ein Seminar zum Studium der Reflexologie. Achten Sie auf Kurse, die praktisch sind, damit Sie das Gelernte anwenden können. Einzelkurse sind recht günstig, mehrtägige Kurse kosten Sie mehr. Die Reflexology Association of America listet Veranstaltungen, die Sie auf ihrer Website besuchen können.

   • Kaufen Sie Videos oder DVDs über Reflexologie bei einem örtlichen Händler oder online. Eine einfache Stichwortsuche nach dem Wort „Reflexologie“ bringt eine erschöpfende Liste von Medien hervor. Die aufgeführten Preise sind günstig bis moderat.

   • Statten Sie einem Offline- oder Online-Buchladen einen Besuch ab, um Bücher über Reflexologie zu kaufen, wie „Feet First: A Guide to Foot Reflexology“ (siehe Ressourcen unten). Reflexologie kann unter Alternativmedizin oder Ganzheitliche Medizin gelistet sein.

   Reflexologie an den Füßen anwenden

   • Identifizieren Sie die Bereiche des Körpers, die Sie ansprechen möchten; zum Beispiel Ihre Schläfen, wo Kopfschmerzen pochen mögen. Beziehen Sie sich auf eine Reflexologie-Karte, um die entsprechenden Fußreflexzonen zu finden.

   • Verwenden Sie Ihre Daumen und Finger, um Druck auf die richtige Fußreflexzone auszuüben. Üben Sie genug Druck aus, um eine Reaktion zu erzeugen, aber nicht so viel, dass der Schmerz konstant und stark ist.

   • Stellen Sie sicher, dass Sie Druck auf die gesamte Fußreflexzone ausüben. Beziehen Sie sich erneut auf die Reflexologie-Karte, um Ihren Weg zu finden.

   • Verwenden Sie ein Reflexologie-Instrument, um Druck auszuüben, wenn Sie Ihre Hände nicht verwenden möchten. Der Preis für solche Instrumente ist relativ günstig. Sie umfassen Massagegeräte, Roller, Bälle und Sonden.

   • Sparen Sie etwas Geld und seien Sie kreativ mit Haushaltsgegenständen. Versuchen Sie anstelle eines Reflexologieballs einen Tennisball oder Racquetball. Versuchen Sie, mit einem Marker oder der Radiergummi-Spitze eines Bleistifts Druck auszuüben, anstelle einer Sonde.