Reflexologie bei Fibromyalgie: Schmerzlinderung & Symptommanagement

Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die sehr schmerzhaft sein kann und Müdigkeit verursacht. Techniken der Reflexologie können Ihnen helfen, Symptome zu lindern, Schmerzen zu reduzieren und mehr Energie zu haben. Reflexologie ist eine alte Heilform der Massage, die die Druckpunkte der Füße stimuliert, um Nervenenden zu stimulieren und Spannungen im Körper zu lösen. Wenn Sie Fibromyalgie haben, kann die Anwendung von Reflexologie auf Ihren Füßen eine ganzheitliche Behandlungsform sein, obwohl Sie die medizinischen Behandlungen, die Sie von Ihrem Arzt erhalten, fortsetzen sollten.

Anleitung

Reflexologiepunkte bei Fibromyalgie

1. Verwenden Sie die Reflexologie-Fußkarte, um die Bereiche auf Ihren Füßen zu finden, die mit den Bereichen Ihres Körpers assoziiert sind, die von Fibromyalgie betroffen sind. Üben Sie das Finden dieser Stellen auf Ihren Füßen, bevor Sie mit dem Ausüben von Druck beginnen.

2. Finden Sie einen Hocker oder eine andere Art von Stuhl, um Ihren Fuß bequem darauf abzulegen, und verwenden Sie das Handtuch, um den Hocker darüber zu drapieren, um ihn sauber zu halten.

3. Tragen Sie eine kleine Menge Öl oder Lotion auf Ihre Hände auf und reiben Sie sie vollständig in den Fuß ein, lassen Sie es einziehen.

4. Verwenden Sie den Daumen, um aufwärts gerichtete Bewegungen entlang der Wirbelsäule, des Ellbogens, der Hüfte und der Knie-Reflexe sowie über die Schulter-Reflexe auszuüben. Üben Sie genug Druck aus, um die Punkte zu stimulieren, aber verwenden Sie keinen übermäßigen Druck.

5. Verwenden Sie Ihren Daumen, um sanfte Massagebewegungen über die Reflexe und über den gesamten Fuß auszuführen, um die Freisetzung von Spannungen zu fördern.

6. Verwenden Sie das Handtuch, um jegliche Lotion oder Öl vom Fuß zu entfernen, und wiederholen Sie denselben Vorgang für den anderen Fuß.