Fußmassage: Techniken, Vorteile & Entspannungstipps

Fußmassage tut mehr als nur müde Füße zu verjüngen. Laut der Website Alt Med Web kann Fußmassage möglicherweise seit den Tagen des alten Ägypten auch Kopfschmerzen gelindert, Hautzustände verbessert und das Immunsystem des Körpers gestärkt haben. Glücklicherweise müssen Sie nicht der Arzt eines Pharao sein, um eine großartige Fußmassage zu geben. Sie benötigen nur ein paar grundlegende Utensilien und den aufrichtigen Wunsch, jemandem am Ende eines harten Tages zu helfen, sich zu entspannen.

Stimmung schaffen

• Der erste Trick für eine großartige Fußmassage ist, so viele Ablenkungen wie möglich zu entfernen und eine entspannende Stimmung für die Person, die Sie massieren, zu schaffen. Schalten Sie den Fernseher aus und dimmen Sie helle Lichter. Spielen Sie beruhigende Musik. Legen Sie eine Matte oder Decke auf den Boden und lassen Sie den Empfänger mit vielen Kissen zum Komfort hinlegen. Stellen Sie sicher, dass Sie auch eine bequeme Position haben; setzen Sie sich auf einen Hocker zu den Füßen der Person oder auf den Boden. Sammeln Sie Ihre Utensilien auf einem leicht erreichbaren Tisch, damit Sie nicht aufstehen und sich bücken müssen, um sie zu erreichen, während Sie massieren.

Tipps für Fußmassage-Produkte

• Manchmal riechen Füße ein wenig. Wenn Sie jemanden nicht in Verlegenheit bringen wollen, indem Sie sie bitten, sich vor einer Massage die Füße zu waschen, Sie aber keine schwitzigen Füße reiben möchten, wickeln Sie die Füße in warme oder kühle Handtücher. Stellen Sie einen kleinen Schmortopf in der Nähe des Massagebereichs auf und legen Sie zwei feuchte Handtücher hinein. Schalten Sie den Topf ein, wenn das Wetter kühl ist, oder verwenden Sie die Handtücher so, wenn eine kühlende Behandlung bevorzugt wird. Investieren Sie in eine hochwertige Fußcreme mit einem Minzduft. Die meisten Lotionen sind zu dünn, um eine gute Viskosität für die Massage zu bieten, und Sie müssen sie oft nachcremen. Eine dicke Creme bietet die richtige Textur und Gleitfähigkeit. Minzöl erfrischt die Füße und riecht gut.

Aufwärmen

• Stürzen Sie sich nicht einfach hinein und graben Sie Ihre Finger in einen schmerzenden Fuß. Beginnen Sie langsam und bauen Sie zu tieferen Massagetechniken auf, wenn der Empfänger sie genießt. Dehnen Sie die Muskeln jedes Fußes, indem Sie sie sanft drehen, während Sie den Knöchel zur Stabilität halten. Ziehen Sie die Zehen leicht zu sich mit einer sanften Bewegung (Sie hören sie vielleicht knacken, machen Sie sich keine Sorgen). Lassen Sie die Fersen der Person auf dem Boden ruhen und drücken Sie die Füße langsam nach außen und dann zueinander hin. Tragen Sie erst nach ein paar Minuten Dehnen eine Creme oder Lotion auf.

Tipps zum Massieren

• Es ist wichtig, eine Vielzahl von Methoden für eine Massage zu verwenden. Das Kreisen Ihrer Daumen in einer Kreisbewegung über die Fußsohlen fühlt sich gut an, aber nicht, wenn Sie es 20 oder 30 Minuten lang tun. Ändern Sie Ihre Bewegungen für die besten Ergebnisse; verwenden Sie Ihre Knöchel, Daumen, Fingerspitzen, die Seiten Ihrer Hände und die Handballen. Massieren Sie jeden Zentimeter beider Seiten beider Füße, einschließlich zwischen den Zehen, und verbringen Sie die gleiche Zeit auf jedem Fuß, sodass die Person sich ausgeglichen fühlt, wenn Sie fertig sind. Für eine besondere Verwöhnung streichen Sie Ihre Hand unter die Wadenmuskeln und beziehen Sie die Beine in Ihre Fußmassage ein. Wenn die Massage dem Ende zugeht, hören Sie nicht einfach abrupt auf. Verlangsamen Sie Ihre Bewegungen, damit die Person weiß, dass ihr Massageerlebnis zu Ende geht.