Reflexologie bei Arthritis: Ein Leitfaden zur Symptomlinderung

Das Erlernen der richtigen Techniken für die Reflexologie kann helfen, die Symptome von Arthritis zu lindern. Reflexologie ist eine Form der Körperarbeit, die Druckpunkte an den Füßen verwendet, um die Nerven zu stimulieren und Spannungen im Körper zu lösen. Es gibt bestimmte Punkte an den Füßen, die verwendet werden können, um einige der mit Arthritis verbundenen Schmerzen zu lindern. Sie sollten die Bereiche an den Füßen bearbeiten, die mit dem betroffenen Bereich von Arthritis an Ihrem Körper assoziiert sind. Sie können nach Bedarf Druck ausüben, und Sie sollten weiterhin jede medizinische Behandlung fortsetzen, die Sie erhalten.

Anleitung

Reflexologie bei Arthritis

1. Folgen Sie einer Reflexologiekarte. Finden Sie die Bereiche auf Ihrem Fuß, die mit den betroffenen Bereichen an Ihrem Körper assoziiert sind, an denen Sie Arthritis-Schmerzen haben.

2. Finden Sie einen bequemen Ort zum Sitzen, an dem Ihr Fuß gestützt wird. Sie können einen Hocker mit einem Kissen verwenden, das es Ihnen ermöglicht, Ihren Fuß nah an Ihre Hände zu bringen. Legen Sie ein Handtuch über den Hocker, um ihn sauber zu halten.

3. Tragen Sie eine kleine Menge Öl oder Lotion auf Ihre Hand auf und reiben Sie sie in den Fuß ein. Stellen Sie sicher, dass die Lotion eingezogen ist, bevor Sie versuchen, Druck auszuüben.

4. Lokalisieren Sie die Punkte am Fuß für das Knie, die Hüfte und die Schulter. Folgen Sie der Fußkarte und verwenden Sie Ihren Daumen, um mit einer aufwärts gerichteten Bewegung auf jeden Punkt Druck auszuüben.

5. Wiederholen Sie den aufwärts gerichteten Druck des Daumens auf jeden Reflexpunkt. Verwenden Sie die Seite oder die Oberseite des Daumens, um den Bereich in einem einzigen, gleichmäßigen Strich zu reiben.

6. Verwenden Sie die Drucktechniken, um eine massierende Bewegung auf dem gesamten Fuß anzuwenden, um Entspannung zu fördern. Stellen Sie sicher, dass Sie nur so viel Druck verwenden, wie bequem ist.

7. Verwenden Sie das Handtuch, um jegliche Lotion zu entfernen, die nicht eingezogen ist. Wiederholen Sie jeden Schritt für den anderen Fuß.