Reflexologie: Ein Anfängerleitfaden zu Techniken und Vorteilen

Reflexologie ist eine Heilmethode, bei der Druck auf die Hände oder Füße ausgeübt wird. Man geht davon aus, dass bestimmte Punkte an Händen und Füßen mit Körperorganen korrelieren. Der ausgeübte Druck aktiviert die „Flucht-oder-Kampf“-Reaktion des Körpers. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie man Reflexologie durchführt.

Was Sie benötigen

• Öl, Creme oder Lotion
• Tisch oder Stuhl

Anleitung

1. Studieren Sie ein Hand- und Fuß-Reflexologie-Diagramm und machen Sie sich mit den Punkten vertraut. Die linke Hand oder der linke Fuß spiegelt die linke Körperseite wider, und die rechte Hand oder der rechte Fuß spiegelt die rechte Körperseite wider.

2. Üben Sie Druck auf die Innenseiten der Füße und Hände aus, um den Wirbelsäulenreflex zu aktivieren.

3. Üben Sie Druck auf die Außenseiten der Füße und Hände aus, um die Arm- und Schulterreflexe zu aktivieren.

4. Üben Sie Druck auf die Zehen und Finger aus, um die Kopf- und Nackenreflexe zu aktivieren.

5. Üben Sie Druck auf die Fußballen der Füße aus, um die Brust-, oberen Rücken-, Herz- und Lungenreflexe zu aktivieren.

6. Wenn noch zusätzliche Zeit in der Sitzung übrig ist, konzentrieren Sie sich mehr Zeit auf die Problemzonen. Fragen Sie sich selbst oder die Person, an der Sie die Behandlung durchführen, ob es Schmerzen oder Probleme mit bestimmten Körperteilen gegeben hat.