Fußreflexologie ist eine Art komplementärer Medizin, bei der Sie Druck auf bestimmte Punkte am Fuß ausüben, um die Funktion eines Körpersystems zu verbessern und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Es wird gesagt, dass der linke Fuß der linken Körperseite entspricht und der rechte Fuß der rechten Körperseite. Jedes Organ hat einen bestimmten Punkt am Fuß, der für seine gesundheitlichen Vorteile manipuliert werden kann.
Finger-Technik
- Verwenden Sie die Finger-Technik der Fußreflexologie, indem Sie den Punkt am Fuß lokalisieren, der dem Organ entspricht, das Sie behandeln möchten. Üben Sie dann mit Ihrem Finger Druck auf diesen Punkt aus, während Sie Ihren Finger beugen und strecken. Bewegen Sie Ihren Finger bei jeder Bewegung leicht, sodass Sie allmählich den bezeichneten Punkt abdecken. Machen Sie sehr winzige Bewegungen, sodass dem gesamten Punkt Druck aufgetragen wird.
Daumen-Technik
- Die häufigste Technik in der Fußreflexologie ist das Daumenlaufen. Dies wird auch Raupenlaufen genannt, weil die Bewegung Ihres Daumens der Bewegung einer Raupe ähnelt. Lokalisieren Sie zuerst den am Fuß zu behandelnden Punkt. Legen Sie Ihren Daumen darauf und üben Sie Druck aus. Bewegen Sie Ihren Daumen wie eine Raupe, während Sie Ihren Daumen strecken und beugen und die ganze Zeit Druck ausüben. Bewegen Sie Ihren Daumen über den gesamten Punktbereich, während Sie sehr winzige Bewegungen machen.
Zehenrotation
- Arbeiten Sie alle Punkte an den Zehen mit der Zehenrotations-Technik. Verwenden Sie Ihre Finger und Daumen, um jede einzelne Zehe am Fuß nacheinander zu fassen. Rotieren Sie eine Zehe, während Sie sie sanft halten, langsam in vollen Kreisen dreimal in jede Richtung.
Gleiten und Drücken
- Legen Sie beide Hände auf die Ferse des Fußes. Gleiten Sie mit Ihren Daumen entlang der Fußsohle von der Mitte nach außen, arbeiten Sie sich von der Fußsohle bis zu den Zehen hoch. Diese Technik arbeitet einen großen Bereich der Fußsohle und hilft, Spannungen zu lösen.
Hakentechnik
- Arbeiten Sie an einem kleinen Reflexpunkt mit der Hakentechnik. Halten Sie hierfür den Fuß mit einer Hand fest. Wenn Sie rechtshändig sind, verwenden Sie Ihre linke Hand, um den Fuß zu halten, und Ihre rechte Hand, um den Haken auszuführen. Legen Sie Ihren Daumen auf den Reflexpunkt, drücken Sie scharf ein und ziehen Sie sich schnell mit einer Hakbewegung zurück. Dies ist nützlich, um Druck auf winzige Punkte auszuüben und um durch dicke Haut zu arbeiten.
