Meersalz-Darmreinigung: Vorteile, Risiken & wissenschaftliche Evidenz

Die innere Reinigung mit Meersalz ist eine schnelle Methode, um Ihren Dickdarm zu reinigen. Befürworter der inneren Meersalz-Reinigung behaupten, sie sei harmlos, kostengünstig und habe viele gesundheitliche Vorteile. Kritiker behaupten, Sie müssten Ihren Dickdarm nicht reinigen, sondern einfach gesund essen und viel Flüssigkeit trinken.

Den Dickdarm reinigen

Laut einem Artikel von Christopher Wanjeck in Live Science erfreute sich die Darmreinigung Ende des 19. Jahrhunderts großer Beliebtheit und wurde 1919 mit einem Fachartikel unpopulär, der die Idee als unnötig entkräftete. Die Kontroverse scheint sich darauf zu konzentrieren, ob eine Darmreinigung notwendig ist. Die Reinigung des Dickdarms entfernt sowohl „gute“ als auch „schlechte“ Bakterien aus dem Dickdarm, daher ist es wichtig, dass Sie danach die „guten“ Bakterien mit hochwertigen Probiotika ersetzen, indem Sie entweder ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Joghurt und andere probiotikareiche Lebensmittel essen. Bei den mehr als 5.000 monatlichen Kolon-Irrigationen, die jeden Monat in Großbritannien durchgeführt werden, gab es laut Web MD keine schweren Nebenwirkungen.

Salzwasser-Spülung

Das Verfahren für eine Salzwasser-Spülung ist äußerst einfach und kostengünstig. Sie benötigen 2 Teelöffel hochwertiges Meersalz, 2 Liter warmes Wasser und etwa drei Stunden insgesamt. Sie fügen einfach das Salz zum warmen Wasser hinzu, rühren, bis es sich auflöst, und trinken es (dies muss auf nüchternen Magen konsumiert werden). Es schmeckt extrem salzig und kann schwierig zu trinken sein. Sie müssen sich vielleicht 45 Minuten lang hinlegen oder stillsitzen, bis Sie sich entleeren. Die Entleerung erfolgt schnell und nach etwa eineinhalb Stunden haben Sie Ihren Dickdarm vollständig entleert. Am Ende kommt nur Salzwasser heraus. Offensichtlich sollte jeder mit einer Vorgeschichte von Essstörungen diese Methode der Darmreinigung nicht versuchen. Andernfalls ist sie relativ sicher und kostengünstig. Das Endergebnis ist ein vollständig entleerter Dickdarm.

Vorsichtsmaßnahmen

Die Salzwasser-Spülung sollte nicht öfter als einmal pro Woche durchgeführt werden, und dann nur bei extrem gesunden Menschen. Idealerweise sollte ein Arzt, der in Komplementärmedizin ausgebildet ist, konsultiert werden, bevor Sie diesen Versuch unternehmen. Wenn Sie zu viel Salz hinzufügen, werden Sie sich übel fühlen und möglicherweise erbrechen. Dehydrierung danach ist ein Problem, also trinken Sie den Rest des Tages viel reines Wasser, langsam.

Nach der Spülung

Eine angemessene Ernährung, bestehend aus fünf bis zehn Portionen Gemüse und Obst täglich, mit genug Wasser und Bewegung, ist der beste Weg, um eine Reinigung Ihres Dickdarms zu vermeiden. Nach der Salzwasser-Spülung versuchen Sie, die Ernährungs- und Lebensstiländerungen vorzunehmen, die eine weitere Darmreinigung unnötig machen. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Koffein und Alkohol. Treiben Sie regelmäßig Sport und üben Sie tiefe Atmung.