Apfel-Darmreinigung: Ein einfaches hausgemachtes Rezept & Vorteile

Es gibt viele Arten von hausgemachten Darmreinigern. Vielleicht der einfachste ist einer, der von dem Gesundheitsaktivisten und Autor Edgar Cayce populär gemacht wurde: die Apfel-Darmreinigung.
Konsumiere nichts außer Äpfeln (und Wasser) für drei bis vier Tage. Dies wird leicht zu befolgen sein. Nimm am letzten Tag zwei Esslöffel Olivenöl, um den Darm zu leeren.

Die Vorteile der Apfel-Reinigungsdiät

Durch den Konsum von Bio-Äpfeln erhältst du lösliche und unlösliche Ballaststoffe, Apfelpektin und Vitamin C. Gute Äpfel zum Verwenden sind Arkansas Russet, Delicious, Black Arkansas, Jenneting, Jonathan, Oregon Red und Sheepnose.
Jeder Bio-Apfel tut es, solange du ihn gründlich kaufst.
Bleib weiterhin hydriert, indem du den Tag über Wasser trinkst.

Wie oft kann ich diese Darmreinigung durchführen?

Diese Apfel-Reinigungsdiät kann laut Carrie L'Esperance, Autorin von The Seasonal Cookfire (Bear &Co. Publishing, 1998), einmal im Monat für zwei bis drei Monate durchgeführt werden. Sie diskutiert mehrere andere Reinigungsdiäten und schreibt, dass diese Apfel-Reinigungsdiät Abfälle aus dem Dickdarm entfernen wird.
Die meisten Menschen, die dieser Diät folgen, werden keine Schwierigkeiten bei der Darmreinigung haben, da Äpfel reich an Ballaststoffen und Apfelpektin sind.

Wozu dient das Olivenöl?

Das Olivenöl dient dazu, etwaige verbleibende Abfälle aus dem Dickdarm zu entfernen, die du in den frühen Tagen der Apfel-Reinigungsdiät nicht freigesetzt hast. Wenn du unter starker Verstopfung leidest, nimm Cascara sagrada als Nahrungsergänzungsmittel, um den Darm täglich zu leeren.
Nimm am vierten Tag der Apfel-Diät zwei Esslöffel biologisches Olivenöl ein. Wenn es schwer herunterzukommen ist, lege dir eine halbe geschnittene Zitrone oder Orange in den Mund, um den Geschmack des Öls zu überdecken.

Bleib den Rest des Tages hydriert und füge schrittweise leicht verdauliche Lebensmittel wie gedünstetes Gemüse, Vollkornreis und kleine Mengen fettfreien, ungesüßten Joghurt für zwei Tage wieder hinzu.