14-Tage-Entgiftungsprogramm: Holen Sie sich Ihre Gesundheit zurück

In westlichen Kulturen reinigen wir unsere Autos und unsere Häuser regelmäßig. Wir reinigen unsere Zähne täglich und unsere Haare fast täglich. Was ist mit unserem Körper? Wir sind religiös beim Baden, vergessen jedoch oft, dass unser Inneres ebenfalls gereinigt werden muss. Gleichzeitig begegnen wir in unseren modernen Städten, Häusern und Diäten täglich einer großen Bandbreite an Giftstoffen, die sich im Laufe der Jahre im Körper ansammeln und schließlich zu Krankheiten führen. Wenn Sie ein System frei von Schwermetallen, Chemikalien und Strahlung wünschen, befolgen Sie diesen einfachen Entgiftungsplan, um diese giftigen Substanzen zu entfernen.

Wer sollte entgiften?

Obwohl jeder von einer Entgiftung oder Reinigung profitieren kann, ist sie besonders wertvoll, wenn Sie eines der folgenden Symptome erleben: Übergewicht, Heißhunger (insbesondere Zuckerheißhunger), niedrige Energie, weniger als zwei Stuhlgänge pro Tag, Allergien, vorzeitige Alterung, chronische Schmerzen (Kopfschmerzen, arthritische Schmerzen usw.), Blähungen und Verdauungsstörungen, wiederkehrende Infektionen oder schlechte geistige Funktion (Depression, Brain Fog, schlechtes Gedächtnis).

Eine Entgiftung kann so kurz wie ein Wochenende oder so lange wie einen Monat dauern. Zwei Wochen sind eine optimale Länge für jemanden, der eine ernsthafte Reinigung ohne überwältigenden Zeitaufwand wünscht.

Erste Schritte

Beginnen Sie an den Orten, an denen Sie die meiste Zeit verbringen: bei der Arbeit und/oder zu Hause. Investieren Sie in ein Wasserfiltersystem, da gereinigtes Trinkwasser den ganzen Tag über unerlässlich ist. Reinigen Sie die Teppiche. Öffnen Sie die Fenster für frische Luft. Öffnen Sie als Nächstes Ihren Kalender und schaffen Sie Zeit für tägliche Bewegung, die so einfach sein kann wie ein 30-minütiger Spaziergang. Wenn Sie nicht immer einen 30-minütigen Zeitblock finden können, versuchen Sie, drei 10-minütige Spaziergänge unterzubringen. Jede Minute Bewegung zählt für eine gute Durchblutung und einen gesünderen Körper.

Entgiften Sie Ihre Ernährung

Füllen Sie Ihren Kühlschrank wann immer möglich mit Bio-Lebensmitteln. Im Allgemeinen sind die wichtigsten Produkte, die Sie biologisch kaufen sollten: Fleisch, Milch, Kaffee, Pfirsiche, Äpfel, süße Paprika, Sellerie, Nektarinen, Erdbeeren, Kirschen, Grünkohl, Blattgemüse, Trauben, Karotten, Birnen, Kartoffeln und Tomaten.

Befolgen Sie für diese 14-tägige Entgiftung eine einfache Diät aus frischem Gemüse, Obst und Vollkornprodukten. Integrieren Sie sowohl rohes als auch leicht gedünstetes Gemüse. Meiden Sie verarbeitete Lebensmittel, chemische Zusatzstoffe, Transfette und künstliche Aromen und Süßstoffe. Vermeiden Sie Zucker, Alkohol, Koffein, tierische Produkte und Sojaprodukte (außer Miso). Erwärmen Sie niemals Lebensmittel in Kunststoffbehältern oder -verpackungen.

Reinigen Sie jeden Morgen als Erstes die Leber, indem Sie eine Tasse heißes Wasser mit frischem Zitronensaft trinken. Setzen Sie Ihre Wasserzufuhr über den Tag fort und konsumieren Sie mindestens 1,9 Liter. Begrenzen Sie die tägliche Fettaufnahme auf zwei Esslöffel natives Olivenöl extra, Kokosöl oder ungeerhitztes Leinöl. Um eine ausreichende Protein- und Kalorienzufuhr zu gewährleisten, trinken Sie zwei- bis dreimal täglich einen Proteinshake (aus Molke-, Reis- oder Ziegenmilchprotein).

Nahrungsergänzungsmittel

Ein hochwertiges Multivitamin ist während einer Entgiftung und zu jeder Zeit von größter Bedeutung. Zusätzlich liefert ein Probiotikum nützliche Bakterien und fördert eine optimale Verdauungsfunktion. Viele Unternehmen wie New Chapter, Garden of Life und Mt. Capra bieten Vitamine aus biologischen Vollwertnahrungsmitteln sowie nützliche Probiotikaverbindungen an.

Wählen Sie eine pflanzliche Entgiftungsformel wie Lily of the Desert's Aloe Vera Juice Herbal Detoxifying Formula oder Detox Formula by Nature's Answer, um Ihre Organe zu reinigen. Noch besser: Besuchen Sie einen Kräuterkundigen, der Ihren Zustand bewerten und ein auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnittenes Entgiftungsprogramm aus Kräutern erstellen kann. Zuletzt nehmen Sie zur Unterstützung der Ausscheidung einen Esslöffel Flohsamenschalen mit Wasser zwei- bis dreimal täglich ein.

Befolgen Sie diesen Entgiftungsplan ein- bis zweimal im Jahr oder öfter, je nach Ihrer Umgebung. Tatsächlich werden Sie, wenn Sie genau auf Ihren Körper hören, genau erfahren, wann es Zeit für eine gründliche Reinigung ist.