Entgichtungsreiniger: Die Behauptungen und die Wissenschaft verstehen

Entgiftungsdiäten und -reiniger versprechen, alle Toxine und schädlichen Chemikalien aus dem Körper zu entfernen. Dazu gehören Entgiftungsdiäten wie Apfelreinigung, Master Cleanse, Darmreinigung und die Limonaden-Diät. Durch ihre Nutzung von Film- und Musikstars sind viele dieser Reiniger sehr beliebt geworden.

Prinzip

Entgiftungsreiniger oder Entgiftungsdiäten basieren auf dem Prinzip, dass alltägliche Nahrung neben den Nährstoffen viele Toxine enthält, die Übelkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Krankheiten verursachen können, laut Dr. Michael Picco, Gastroenterologe der Mayo Clinic.

Funktionen

Einige der Entgiftungsreinigungsprogramme versprechen Gewichtsverlust, während andere einfach die Entgiftung des Systems versprechen. Die Programme können von drei bis 10 Tagen dauern.

Belege

Es gibt keine Belege dafür, dass Entgiftungsreiniger tatsächlich bei der Entfernung von Toxinen aus dem Körper helfen, laut der Mayo Clinic. Die meisten Toxine werden von der Leber und den Nieren verarbeitet und in Form von Stuhl und Urin ausgeschieden.

Methoden

Entgiftungsdiäten konzentrieren sich auf das Trinken von mehr Wasser und das Essen von mehr Obst und Gemüse. Sie helfen auch dabei, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden.

Nebenwirkungen

Die meisten Entgiftungsreiniger oder Entgiftungsdiäten konzentrieren sich laut der Mayo Clinic auf Fasten. Dies führt in den frühen Stadien zu Problemen wie Kopfschmerzen. Im späteren Stadium können Nebenwirkungen unregelmäßiger Herzschlag, niedriger Blutzucker und Anämie umfassen.

Wirksamkeit

Laut ABC News sind Entgiftungsdiäten nicht wirksam und unsicher, da sie eine Störung des Wasserhaushalts, des Natriumhaushalts und des Elektrolythaushalts im Körper verursachen. Sie können auch nicht für die Langzeitnutzung angepasst werden.