Natürliche Entgiftungslebensmittel: Reinigen Sie Ihren Körper sicher

Alternative Gesundheitspraktiker empfehlen häufig eine Entgiftung, um den Verdauungstrakt von unerwünschten Chemikalien und Ablagerungen zu reinigen. Entgiftungsdiäten können gefährlich sein, wenn sie nicht sicher durchgeführt werden, insbesondere beim „Fasten“ oder bei unzureichender Nährstoffzufuhr. Es gibt jedoch eine Reihe natürlicher Lebensmittel, die großartige Entgiftungsmittel sind und Ihnen helfen, Ihren Darm sauber zu halten, egal ob Sie einer formalen Entgiftung folgen oder nicht.

Wasser

Wasser ist ein ausgezeichneter Reiniger während einer Entgiftung. Experten empfehlen, während des Prozesses sieben oder acht Gläser pro Tag zu trinken.

Gemüse

Blattgemüse enthält Chlorophyll, ein starkes Antioxidans, während ballaststoffreiches Gemüse helfen kann, Rückstände aus Ihrem Darm zu schrubben. Dazu gehören Brokkoli, Blumenkohl, Rote Bete, Artischocken und Grünzeug.

Obst

Frisches Obst liefert Antioxidantien und Vitamin C, die Giftstoffe im Körper verdünnen (wodurch sie viel leichter entfernt und ausgespült werden können).

Bohnen

Linsen, Kidneybohnen und getrocknete grüne Erbsen sind alle eine starke Ballaststoffquelle. Sie liefern auch eine zuverlässige Proteinquelle, um das Nährstoffgleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Ballaststoffreiche Getreide

Ballaststoffreiche Getreide umfassen Buchweizen, Hirse, Vollkornreis und Reiskuchen. Vermeiden Sie jedoch weißen Reis und verarbeitete Brote.

Nüsse und Samen

Bestimmte Nüsse können ebenfalls eine ausgezeichnete Ballaststoff- und Proteinquelle sein. Walnüsse, Sonnenblumenkerne, Cashews und Mandeln sind alle ausgezeichnet, obwohl Sie Erdnüsse und Erdnussbasierte Produkte vermeiden sollten.