Wie ein Übungs-Programm für Pitta Ayurveda Geist-Körper- Typ Design

Pittas sind solide gebaut , oft muskulös und athletisch die der drei Körper-Geist- Typen in Ayurveda. Das aus 5000 Jahre in Indien, ist Ayurveda ein System der Selbstpflege bietet Informationen über die Ernährung und wie zur Behandlung von Krankheiten . Pittas sind oft die Hardcore- Sportler unter uns , aber sie sind auch die Wochenend-Krieger , auch. Anders als das Findelkind dünne Vatas oder heavyset Kaphas sind Pittas am besten geeignet für die Übung. Wie viele von uns sind sesshaft Büroangestellte , jeder kann an irgendeiner Art von regelmäßigen exercise.Competitive , selbstbewusst zu profitieren und bauen für Sport, Pittas wie eine Herausforderung . Wenn sie nicht in Konkurrenz triathalons ihren Tagesablauf sieht wie ein auf andere Weise suchen. Radfahren zur Arbeit , nahm die Kinder nach der Arbeit und vielleicht Coaching ihrer Töchter Fußball-Teams , ist ein Lehrbuch für Tag Pittas . Erfahren Sie, wie wettbewerbsfähig ein Pitta -Laufwerk in die Gestaltung ein Trainingsprogramm für diesen Athleten herauszufordern. Anleitung
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spezifische sportliche Maßstäbe für sich selbst definieren . Wenn Sie ein Läufer und formal nicht Rasse, bewerten Ihre aktuellen Kilometerstand und neue Ziele setzen . Wollen Sie Schnelligkeits hinzufügen und auf 10 - Meile läuft am Wochenende aufbauen wollen ? Wenn Sie wieder zu trainieren , starten Sie ein laufendes Protokoll und nehmen Sie Ihre Trainingseinheiten pro Woche dort. Typ A Pittas genießen Fortschritte zu messen und sie zeichnen sich Verbesserungen , wie sie sind diszipliniert Athleten.
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in Gruppen-und Einzelsportarten Teilnehmen. Fest fahren durch die Natur, Pittas treffen in fast jede Art von Sport, die sie genießen . Mittlere bis sehr anstrengende Formen der Bewegung sind für ein gesundes Pitta ohne schwerwiegende chronische Krankheiten oder Krankheiten geeignet. Pittas die körperliche Ausdauer, Schwimmen, Laufen, Radfahren, Tennis sowie Surf-und Krafttraining im Fitness-Studio zu bekämpfen.
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Kreuz Zug nach Verletzungen und psychischen Burnout zu vermeiden . Niemand muss eine Pitta fragen zu trainieren , als sie bereits jeden Morgen joggen und Tennis am Wochenende. Cross-Training kann bedeuten, Radfahren auf Tage, die Sie nicht laufen und Gewichte heben drei Mal pro Woche, beim Schwimmen für Abstand zu einem Herz-Kreislauf -Training schwer in der Woche zu ersetzen. Hardcore Athleten Burnout leiden , wenn sie nicht ihre Routinen variieren oder eine Saison aus und nehmen eine ganz andere Sportart. Unterscheiden Sie zwischen High-Impact- und Low-Impact- Sportarten. Schützen Sie Ihre Gelenke, üben richtiges Warm -Ups, Cool- Downs und leichtes Stretching gesund zu bleiben.
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Betrachten Yoga und Meditation. Zwar nicht unbedingt in dem Lehrbuch sinnvoll halten die Herzfrequenz auf einem erhöhten Niveau , um Kalorien zu verbrennen ausüben , gibt es viele Vorteile, praktizieren Yoga und Meditation zu lernen . Sehr sportlich Arten von Yoga , wie Ashtanga , Bikram oder was heißt " Vinyasa -Yoga " oder " Power-Yoga " (beide basierend auf Ashtanga ) wird wahrscheinlich appellieren an Athleten.
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Praxis Meditation als eine Form der geistigen Übung. Erfahren Atemtechniken aus einem Yoga- Lehrer oder in einer Gruppe Klasse. Professionelle Athleten oft visualisieren sich die Durchführung von ihrer besten vor dem Wettbewerb und John McEnroe gelernt " Transzendentale Meditation ", um seine feurige Natur , die oft auf dem Display in seiner Fernsehspielenwar zu unterdrücken.
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Coach oder jungen Menschen vermitteln, oder ehrenamtlich . Wie talentiert und athletisch wie Pittas sind, sollten Kinder oder Coaching als Freiwilliger im Sommer. Es ist wahr , dass Sie Ihre Fähigkeiten durch andere zu unterrichten, zu schärfen und in der Arbeit mit Kindern , ist der Lohn weit mehr als reine sportliche Leistung. Dadurch weicht auch die sehr wettbewerbsfähige Art Pittas .