Wie man den Körper von AMA Rid

Ama ist ein Sanskrit- Wort, das " ungekocht " oder bedeutet " unverdaute ". In der ayurvedischen Medizin wird ama verwendet, um eine toxische Nebenprodukt geschaffen , die durch unsachgemäße oder unvollständige Verdauung zu definieren. Es gilt als die Entstehung der Krankheit , und ist auch bei der Bestimmung der Prognose und Behandlung der resultierenden Erkrankungen wichtig. Wenn ama wird durch therapeutische ayurvedische Praktiken umgewandelt , der Körper soll in einem Stadium, als Nirama bekannt ist. Anleitung
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mittags Essen Sie Ihre tägliche Hauptmahlzeit . Am Abend essen, eine leichte Mahlzeit , so dass Ihre Nahrung verdaut , bevor Sie schlafen gehen.
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Essen Sie alle drei Mahlzeiten in der gleichen Zeit jeden Tag. Es wird angenommen, dass, indem Sie Ihrem Körper eine regelmäßige Routine zu folgen, sind die Verdauungssäfte bereit, vor dem Essen , und sind effizienter in Verdauen der Nahrung .
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Essen ein Ama - Reduzierung Ernährung mit frisch gekochten ganzen Lebensmittel, die leicht verdaulich sind . Bereiten Sie Bio-Gemüse, Obst und Vollkorn wie Quinoa , Gerste oder Reis zu jeder Mahlzeit . Für die Protein , essen Linsensuppe oder dhal . Vermeiden Sie alle gebraten und schwere Nahrungsmittel wie Käse, Fleisch oder Desserts reichen .
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Trinken warmem Wasser oder Tee den ganzen Tag. Nichts kalt trinken.
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Wake up vor 6 Uhr und gehen Sie vor 22.00
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schlafen Übung täglich , um die Verdauung anzuregen und zu üben transzendentale Meditation zu reduzieren Stress.