Neti-Topf-Sicherheit: Vorteile, Risiken und richtige Anwendung

Ein Neti-Topf ist ein keramischer, metallener oder plastischer Behälter, der wie Aladdins Lampe aussieht. Sie füllen den Topf mit warmem Salzwasser (1/4 Teelöffel Meersalz auf 8 Unzen warmes Wasser), setzen die Tülle in ein Nasenloch, lehnen sich über ein Waschbecken zur Seite und gießen die Lösung hinein, die durch das gegenüberliegende Nasenloch abfließt. Eine regelmäßige Praxis dieses Prozesses, genannt Jala Neti, fördert gute Gesundheit.

Vorteile

Jala Neti hilft, Verstopfungen durch Erkältungen, Nasennebenhöhlenprobleme und Allergien zu beseitigen. Da Salz ein Antiseptikum ist, hilft es, Infektionen in den Nasengängen zu bekämpfen. Jala Neti reduziert auch Schwellungen der Schleimhäute, spült die Nebenhöhlen aus, befreit die Atmung, lindert Kopfschmerzen und verbessert die Sinne für Hören, Riechen, Sehen und Schmecken.

Trocknen

Nachdem Sie Ihre Nasengänge gereinigt haben, ist der nächste Schritt, Ihre Nase zu trocknen. Dieser Schritt ist wichtig, da er Rückstände entfernt und hilft, Infektionen vorzubeugen.

Wie man trocknet

Beugen Sie sich vor, sodass Ihr Kopf zum Boden zeigt, und legen Sie ein Papiertuch oder Taschentuch über Ihre Nase, um überschüssige Lösung aufzufangen. Bleiben Sie 10 Sekunden in dieser Position, stehen Sie dann auf und atmen Sie ein paar Mal schnell durch Ihre Nasenlöcher ein und aus. Lehnen Sie sich leicht über das Waschbecken, verschließen Sie ein Nasenloch mit ein oder zwei Fingern und blasen Sie sanft durch das andere Nasenloch etwa 10 Mal aus. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite. Seien Sie vorsichtig, nicht zu viel Kraft aufzuwenden. Wiederholen Sie den gesamten Vorgang, wenn Sie immer noch das Gefühl haben, dass Wasser in Ihren Nasengängen ist.

Häufigkeit

Normalerweise müssen Sie Ihren Neti-Topf nur ein- oder zweimal täglich verwenden, in der Regel vor den Mahlzeiten. Die beste Zeit für Jala Neti ist, wenn Sie morgens aufwachen, damit Ihre Atmung für den Tag frei ist. Tun Sie Jala Neti auch vor dem Mittagessen, Abendessen oder vor dem Schlafengehen.

Wenn Sie eine Erkältung, Nasennebenhöhlenprobleme oder Allergien haben, verwenden Sie den Neti-Topf bis zu drei- oder viermal täglich, aber stellen Sie immer sicher, dass Sie Ihre Nase trocknen. Wenn Ihre Verstopfung abgeklungen ist, kehren Sie zur Verwendung des Neti-Topfs ein- oder zweimal täglich zurück.

Wann Sie aufhören sollten

Wenn Sie eine Nasenblutung bekommen, hören Sie auf, den Neti-Topf zu verwenden, und konsultieren Sie Ihren Arzt, ob Sie diesen Prozess fortsetzen sollten oder nicht. Eine Nasenblutung kann auftreten, wenn Sie Bluthochdruck haben oder Reizungen in den Nasengängen haben.