Ayurveda & Yoga verstehen: Alte indische Heiltraditionen

Ayurveda ist das alte indische Medizinsystem und eine der Schwesterwissenschaften des Yoga. Ayurveda hat, ähnlich wie Yoga, seine Wurzeln in den hinduistischen Traditionen des alten Indien. In der Ayurveda-Lehre bestehen die Natur und alle Wesen aus Eigenschaften, die den Elementen der Natur zugeordnet werden. Diese werden als Konstitution oder Dosha eines Menschen bezeichnet. Die drei Haupt-Dosha-Typen sind Vata, Pitta und Kapha. Wenn ein Mensch nicht im Einklang mit seinem Dosha ist, kann dies zu Krankheiten im Körper führen. Die Doshas werden durch Pulsablesung bestimmt, und von dort aus können Lebensmittel, Kräuter oder Aktivitäten wie Yoga verschrieben werden.

Puls-System

In der Ayurveda-Lehre, wie in vielen östlichen Medizinsystemen, ist der Puls Ihr Leitfaden zu den Beschwerden, dem Wohlbefinden und der allgemeinen Gesundheit Ihres Körpers. In der Ayurveda-Lehre kann der Puls auf verschiedenen Ebenen genommen werden, um Ihnen zu sagen, welches Ihr Hauptdosha ist, welches in diesem Moment dominant ist, und welche Organe oder Gewebe in Ihrem Körper stark oder schwach sind. Der Puls wird als Werkzeug verwendet, damit ein Praktiker entscheiden kann, welche Behandlungen er Ihnen geben soll und welche Yoga-Stile Sie praktizieren sollten, um zu Ihrem natürlichen, ausgeglichenen Dosha-Zustand zurückzukehren.

Vata

Das Vata-Dosha wird hauptsächlich vom Luftelement gesteuert. Vata-Menschen neigen zu rasenden Gedanken und trockener Haut und leiden leicht unter Angstzuständen. Sie neigen zu einem Puls, der schwer zu finden ist und sich unregelmäßig oder sprunghaft anfühlt. Vata-Yogapraktiken konzentrieren sich auf Erdung und Wärmeaufbau, um die flatterhafte, luftige Qualität von Vatas Gedanken und Haut auszugleichen. Praktiken wie Hatha-Yoga mit wenig Fluss sind eine gute Erdung für das Vata-Dosha. Posen wie Krieger 1, Krieger 2 und Dreieck sind besonders erdend, weil sie sich auf das Drücken und Verankern in Hüften, Beinen und Füßen konzentrieren.

Pitta

Pitta-Doshas neigen zu feuriger Natur und überhitzen leicht bei einer heißen, kräftigen Praxis. Bei Pitta-Menschen ist der Puls stark, gleichmäßig und leicht zu finden. Wenn sie überhitzen, können Pittas unter brennender Verdauung, Wut und heißen Hautausschlägen leiden. Yoga kann verwendet werden, um überschüssiges Pitta auszugleichen. Kühlende Yogapraktiken wie sanfte Dehnungen und Yin-Yoga wirken gut, um den Körper zu kühlen und das feurige Pitta zu beruhigen. Vorbeugen, gestützte Rückbeugen und sanfte, restaurative Umkehrhaltungen gleichen überschüssiges Pitta aus.

Kapha

Das Kapha-Dosha neigt zu sehr gelassener Art und kann bei Übermaß unmotiviert werden. Die Kapha-Qualität ist feucht, schwammig und ölig. Der Kaphische Puls ist sanft und wässrig und bewegt sich sehr langsam und gleichmäßig. Kapha-Menschen neigen dazu, ihre Energie und ihr Wasser zu speichern und zurückzuhalten und benötigen eine kräftige Praxis, um den Körper zu erhitzen, Wasser durch Schweiß abzubauen und das Energieniveau zu heben. Vinyasa-Yogapraktiken wirken gut, um das überschüssige Kapha zu motivieren und in Bewegung zu bringen. Posen wie die Sonnengruß-Serie beleben den Körper, um das überschüssige Kapha auszugleichen.