Kapha-Dosha ausgleichen: Symptome, Ursachen & natürliche Heilmittel

Kapha ist laut ayurvedischer Praxis eines der drei Dosha-Energien, die synergistisch zusammenarbeiten, um Ihren Körper richtig funktionsfähig zu halten. Das Kapha-Dosha ist notwendig und kann nicht vollständig aus Ihrem Körper entfernt werden, aber Sie sollten überschüssiges Kapha loswerden, wenn Sie glauben, ein Ungleichgewicht zu haben. Symptome von überschüssigem Kapha umfassen Schleimverstopfung, Gewichtszunahme, übermäßig fettige Haut und Haare, Erschöpfung und Depression. Mit ein paar Anpassungen an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil beseitigen Sie überschüssiges Kapha, bringen Ihre Dosha-Energien wieder ins Gleichgewicht und fühlen sich wieder besser.

Anleitung

1. Beginnen Sie jede Mittags- und Abendmahlzeit mit einem grünen Blattsalat, der Paprika und rohes Gemüse enthält. Essen Sie trockene und warme Mahlzeiten, gewürzt mit scharfen Gewürzen wie Wasabi, Cayennepfeffer oder rotem Pfeffer. Fügen Sie Hirse und geröstete Getreide in Ihre Rezepte ein, vermeiden Sie jedoch Weizenprodukte.

2. Vermeiden Sie Avocados, alle Arten von Öl, Wurzelgemüse (einschließlich Kartoffeln), Milchprodukte und frittierte Speisen. Snacken Sie Äpfel, Preiselbeeren oder Birnen.

3. Verwenden Sie täglich eine Wärmflasche auf Ihrem unteren Rücken und bleiben Sie der Kälte fern. Wenn Sie kaltem Wetter ausgesetzt sein müssen, bedecken Sie Ihren Hals und Mund mit einem Schal.

4. Trinken Sie über den Tag verteilt in Maßen warmen Ingwertee. Vermeiden Sie das Trinken von kaltem Wasser.

5. Nehmen Sie jeden Tag einen Esslöffel rohen Honig zu sich, um überschüssiges Kapha freizusetzen. Vermeiden Sie alle anderen Süßigkeiten und Süßungsmittel.

6. Praktizieren Sie Yoga, um die Flexibilität zu erhöhen, oder betreiben Sie eine andere Form von Bewegung. Erhöhte Mobilität hilft dem Körper, Verstopfungen abzubauen.