Bestehen Sie Ihr Vorstellungsgespräch: Bewährte Entspannungs- und Vorbereitungstechniken

Ein Vorstellungsgespräch kann ein beängstigender und stressiger Prozess sein. Aber es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Ängste zu minimieren und Ihre Erfolgschancen zu maximieren. Wahrscheinlich das Beste, was Sie tun können, ist, gut auf sich selbst zu achten, damit Sie sich bestens fühlen. Wenn Sie auf der Höhe Ihres Spiels sind, ist das Ergebnis nicht annähernd so wichtig wie die Art und Weise, wie Sie spielen.

Vorbereiten

Machen Sie Ihre Hausaufgaben. Recherchieren Sie die Organisation (und den Interviewer, wenn möglich); haben Sie Antworten auf „typische“ Interviewfragen; nehmen Sie eine Liste Ihrer eigenen Fragen zum Unternehmen oder der Position mit; bringen Sie eine Kopie Ihres Lebenslaufs mit. Wenn Sie können, führen Sie vorher ein Übungsgespräch durch, um sich wohlzufühlen, über sich selbst und Ihre Qualifikationen zu sprechen. Kommen Sie mit reichlich Zeitreserve an. Und denken Sie daran, dass das Interview genauso sehr für Sie ist, um etwas über sie zu erfahren, wie für sie, um etwas über Sie zu erfahren.

Ruhe bekommen

Stellen Sie sicher, dass Sie in der Nacht vor dem Vorstellungsgespräch eine gute Nachtruhe haben. Tun Sie Dinge, um sich zu entspannen, wie ein warmes Bad nehmen; Sport treiben; eine Massage bekommen; meditieren; Musik hören, die Sie mögen und die entspannend ist. Am Morgen des Vorstellungsgesprächs essen Sie ein gesundes Frühstück, machen Sie einen Spaziergang und haben Sie eine ruhige, entspannte Morgenroutine. Kleiden Sie sich angemessen, damit Sie gut aussehen und sich gut fühlen. Verwenden Sie positive Affirmationen, um in die richtige Stimmung zu kommen.

Visualisieren

Wenn Sie es sehen können, können Sie es glauben; wenn Sie es glauben können, können Sie es tun. Nehmen Sie sich Zeit, um sich im Geiste das Vorstellungsgespräch selbst und das gewünschte Ergebnis vorzustellen. Sehen Sie sich selbst als ruhig und entspannt, wie Sie selbstbewusst die Interviewfragen beantworten und ein großartiges Verhältnis zum Interviewer haben. Stellen Sie sich vor, dass das Unternehmen Ihnen den Job anbietet, was genau das ist, was Sie wollen und verdienen. Spüren Sie, wie Ihr Glück und Ihre Aufregung bei der Aussicht auf diese neue Gelegenheit wachsen.

Atmen

Denken Sie vor und während des Vorstellungsgesprächs daran, zu atmen. Nehmen Sie ein paar langsame, tiefe Atemzüge vorher. Machen Sie ein paar Schulterkreisen und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren gesamten Körper von Kopf bis Fuß, indem Sie jedem Teil sagen, er solle sich entspannen. Beachten Sie insbesondere Ihren Bauch und stellen Sie sicher, dass Sie volle, tiefe und gleichmäßige Atemzüge aus dem Bauch machen, wie wir es als Babys taten (entspannteres Atmen), im Gegensatz zum Atmen aus der Brust (stressigeres Atmen). Yoga zu praktizieren kann Ihnen auch helfen, sich vorzubereiten, indem es Ihnen hilft, gesunde Atemgewohnheiten zu erlernen. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Ihnen eine Frage gestellt wird, einen Moment Zeit nehmen, atmen und antworten können, wenn Sie bereit sind.

Lächeln!

Wenn wir gestresst sind, vergessen wir oft zu lächeln. Lächeln kann Ihnen helfen, sich weniger gestresst und entspannter zu fühlen. Lächeln entspannt Ihr ganzes Wesen und bringt den Interviewer ebenfalls mehr zur Ruhe, sodass Sie einen positiven Eindruck hinterlassen. Wenn Sie glücklich sind und es zeigen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie bei allem, was Sie tun, erfolgreich sind.