Atemnot bei erhobenen Armen: Physiologie, Risikogruppen und Tipps

Arme heben und sich atemlos fühlen? Es gibt eine physiologische Erklärung.

Warum es passiert

• Das Heben der Arme hebt den Rippenkorb an, reduziert das Thoraxvolumen und die Lungenexpansionskapazität.
• Hilfsmuskeln (Pectoralis, Latissimus) sind mechanisch benachteiligt.
• Erhöhte Herzfrequenz/Blutdruck durch Armbewegung verstärken das Dyspnoe-Gefühl.

Wer am stärksten betroffen ist

Ausgeprägter bei COPD, Asthma, Adipositas, Kyphose oder Dekonditionierung.

Tipps

• Arme senken, ausruhen, Lippenbremse.
• Überkopfarbeit drosseln.
• Grundlegende Atemwegserkrankung optimieren.

Neue oder zunehmende Anstrengungsdyspnoe erfordert eine ärztliche Abklärung.