Frolov-Atemtechnik: Sauerstoffwerte und Wohlbefinden verbessern

Die Frolov-Atemtechnik ist eine Atemmethode, die von Vladimir Frolov, einem russischen Forscher, der untersuchte, wie verschiedene Tiere Sauerstoff nutzten, entwickelt wurde. Um die Atemtechnik durchzuführen, benötigen Sie ein spezielles Gerät namens Frolov-Atemgerät. Das Gerät funktioniert, indem es Wasser in einem Becher verwendet, um Ihren normalen Atmungsmustern Widerstand hinzuzufügen. Dieser Widerstand hilft Ihnen, Ihre Atemzyklen zu verlängern, was, wie Frolov theorisierte, dazu führen würde, dass der allgemeine Sauerstoffgehalt in Ihrem Körper sinkt, was dazu führen würde, dass die Zellen Ihres Körpers ihren eigenen Sauerstoff herstellen. Dies wird zu einem richtigen Sauerstoffgehalt im Körper führen und sauerstoffbasierte freie Radikale reduzieren, die Ihnen schaden können.

Benötigte Dinge

• Frolov-Atemgerät

Anleitung

1. Gießen Sie Wasser in das Messglas. Die Menge an Wasser, die Sie in das Gerät geben, liegt je nach Alter zwischen 10 und 20 Millilitern. Eine Tabelle, die mit dem Gerät geliefert wird, sagt Ihnen genau, wie viel Sie verwenden sollen. Die meisten Erwachsenen verwenden etwa 20 ml.

2. Gießen Sie das Wasser in den größten Behälter, den äußeren Behälter. Klicken Sie dann den runden Deckel auf den inneren Behälter und setzen Sie den inneren Behälter in den äußeren Behälter ein und verschließen Sie ihn.

3. Stecken Sie ein Ende des Schlauchs in die Oberseite des Deckels und legen Sie das Mundstück über das andere Ende des Schlauchs.

4. Begeben Sie sich in eine bequeme Position, in der Sie frei atmen können. Dies kann das Sitzen an einem Tisch, das Zurücklehnen in einem Sessel oder das Liegen auf dem Sofa sein.

5. Halten Sie das Gerät aufrecht und legen Sie Ihren Mund über das Mundstück. Schließen Sie Ihre Lippen, sodass keine Luft um das Mundstück herum ein- oder austreten kann.

6. Atmen Sie schnell durch das Mundstück ein. Der Einatemvorgang sollte etwa zwei bis drei Sekunden dauern.

7. Atmen Sie langsam durch das Mundstück aus. Das Ausatmen sollte zwischen sieben oder acht Sekunden dauern, sodass der gesamte Vorgang etwa 10 Sekunden dauert. Atmen Sie etwa fünf bis zehn Minuten lang ein und aus.

8. Erhöhen Sie die Menge an Wasser im Gerät, die Dauer jedes Atemzyklus und die Dauer der Übung, je nachdem, wie Sie Fortschritte machen. Nach zwei Monaten sollten Sie zusätzlich 5 bis 10 ml Wasser im Gerät haben und es für 25 bis 30 Minuten verwenden. Die Länge des durchschnittlichen Atemzyklus sollte sich allmählich von selbst verlängern, ohne dass Sie ihn erzwingen müssen.