Wie Breathe Right besser zu fühlen & Abnehmen Quicker

Versorgen Sie Ihren Körper mit der Sauerstoff braucht , um Kalorien und Fett gespeichert , um Gewicht zu verlieren, zu verbrennen. Die Atmung ist essentiell für das menschliche Leben und die körpereigenen Prozess der Umwandlung von Kalorien in Energie um. Nicht umgesetztes Kalorien werden als Fett gespeichert und können Gesamtgewicht und die Körpermasse eines Menschen zu erhöhen. Richtiges Atmen vor, während und nach dem Sport erhöht der Körper die Sauerstoffwerte , mehr Kalorien zu verbrennen und mehr Energie erzeugen . Breathing richtig hilft Ihnen, Ihren Körper mit ausreichend Sauerstoff , um mehr Kalorien verbrennen, sich besser zu fühlen und Gewicht verlieren schneller zu tanken. Anleitung
1

Stellen Sie Ihre Sitzhaltung , damit Sie sich auf die Knie, Schultern leicht zurück und die Augen geradeaus.
2

Tense haben einen geraden Rücken , Hände Zwerchfell fest , wie viel Kohlendioxid wie möglich aus der Lunge zu vertreiben und warten auf eine zwei-Sekunden- Count.
3

Entspannen Sie Ihre Membran und atme tief durch den Mund , um die Lungen zu 75 Prozent füllen Kapazität .

4 Halten Sie den Sauerstoff in der Lunge für eine volle zwei-Sekunden- Zählung vor Ausatmen durch die Nase.
5

Intake eine zweite Atem durch den Mund , diese Zeit füllt die Lungen und die volle Kapazität wieder für zwei Sekunden halten .
6

Atmen Sie diesen zweiten Atem durch die Nase und warten zwei weitere Zählung , bevor es weiter mit voller Kapazität Atem Austausch 10 bis 15 mal mehr.
7

bleiben Sie konzentriert sich auf die Zwei- Sekunden zählt , um Ihren Geist von wandernden und geht aus Aufgabe halten.