Entgiftung nach der Massage: Giftstoffe ausscheiden & Nebenwirkungen reduzieren

Was Sie benötigen

• Wasser
• Dusche
• Badewanne
• Sauna

Anleitung

Schritt 1: Viel Wasser trinken

Trinken Sie viel Wasser. Die meisten Masseure raten dazu, nach der Massage ein Glas Wasser zu trinken. Trinken Sie das Wasser jedoch in kleinen Schlucken. Trinken Sie zu viel Wasser zu schnell, passiert es einfach durch Ihren Körper, ohne die freigesetzten Giftstoffe auszuscheiden. Sorgen Sie auch dafür, dass Sie vor der Massage ausreichend hydriert sind. Dies beschleunigt den Prozess. Ausreichendes Trinken stellt sicher, dass Ihre Zellen richtig funktionieren. Auch wenn Sie keine Massage erhalten, sollten Sie stets gut hydriert bleiben. Dies ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils.

Schritt 2: Giftstoffe ausschwitzen

Neben dem Trinken von Wasser gilt Schwitzen als hilfreich, um den Körper von den während einer Massage freigesetzten Giftstoffen zu befreien. Sie können dies auf verschiedene Weise erreichen. Nehmen Sie zunächst eine lange, heiße Dusche. Eine weniger verschwenderische Alternative ist ein heißes Bad. Baden Sie dreißig Minuten lang in der Wanne und füllen Sie bei Bedarf heißes Wasser nach, während es abkühlt. Trinken Sie während des Badens Wasser in kleinen Schlucken, um Dehydrierung vorzubeugen.

Schritt 3: Die Sauna besuchen

Das Konzept ist dasselbe: schwitzen. Der Unterschied besteht darin, dass Sie in einer Sauna viel länger und stärker schwitzen. Die meisten Fitnessstudios verfügen über Saunen. Wenn Sie sich dort massieren lassen, statten Sie danach der Sauna für zwanzig bis dreißig Minuten einen Besuch ab. Sie sollten sich erfrischt und entspannt fühlen, wenn Sie herausgehen.