Wachsamkeit natürlich steigern: Ein Leitfaden zur Selbst-Akupressur

Akupressur ist die alte Praxis, die Gesundheit, Stimmung oder das Wohlbefinden einer Person durch die Manipulation bestimmter Punkte am Körper zu beeinflussen. Diese Akupressurpunkte entsprechen Beschwerden oder Zuständen, die eine Person erlebt. Es gibt sogar Akupressurpunkte, die mit Wachsamkeit in Verbindung stehen. Mit diesen Punkten können Sie mit Selbst-Akupressur wachsam bleiben.

Anleitung

1. Lernen Sie richtige Akupressur-Techniken. Bei der Selbst-Akupressur müssen Sie in der Lage sein, zwischen einer Klopfbewegung, Reiben und konstantem Druck zu wechseln.

2. Üben Sie Druck auf die Oberseite des Kopfes aus. Dies umfasst die meisten Kopfhautbereiche. Stellen Sie sicher, dass Sie den Druck über die gesamte Oberseite des Kopfes verteilen. Klopfen auf die Oberseite des Kopfes ist weniger effektiv als konstanter Druck.

3. Klopfen Sie den Nacken, nach oben, auf beiden Seiten. Sie können auch konstanten Druck auf diese Druckpunkte ausüben.

4. Reiben Sie den Muskel auf Ihrer Hand zwischen Ihrem Zeigefinger und Daumen für 3 bis 5 Minuten. Ihre Hand wird ein wenig schmerzen, aber Sie werden einen Energieschub danach spüren.

5. Drücken Sie auf die Mitte der Unterseite Ihrer Füße. Der Druckpunkt befindet sich direkt unter dem Fußballen. Wechseln Sie zwischen konstantem Druck und Klopfen auf diesen Druckpunkten.

6. Verwenden Sie den Druckpunkt direkt unterhalb der Kniescheibe. Ein festes und rhythmisches Klopfen ist am angemessensten für diesen speziellen Druckpunkt.