Druckpunkt-Therapie
Das Erlernen der Verwendung von Druckpunkten kann eine Möglichkeit sein, in Kampfkünsten Schmerz zuzufügen. Geschickte Hände können jedoch Schmerz, Spannung lindern und die Funktion wichtiger Organe steigern, indem sie sorgfältigen, gleichmäßigen Druck auf bestimmte Punkte des Körpers ausüben.
Anleitung
- Lindern Sie Kopfschmerzen mit drei Druckpunkten auf dem Kopf. Der mittlere Druckpunkt auf dem Kopf befindet sich in einer hohlen Fläche in der Mitte. Es gibt zwei Druckpunkte etwa einen Zoll hinter und einen Zoll vor dem Mittelpunkt. Üben Sie sanften Druck mit Ihren Fingerspitzen aus.
- Drücken Sie mit Ihren Daumen die beiden Punkte in den hohlen Bereichen auf der Rückseite Ihres Nackens unterhalb der Schädelbasis auf beiden Seiten der Muskeln, die den Nacken hinunterlaufen. Dies kann helfen, Kopfschmerzen und Spannungen zu lindern.
- Positionieren Sie sich so, dass Sie auf zwei Tennisbällen liegen, die etwa 3 Zoll auf beiden Seiten der Wirbelsäule liegen. Es ist am besten, wenn jemand diese Punkte für Sie drücken könnte, aber das Liegen auf den Tennisbällen ist ebenfalls effektiv.
- Lindern Sie Depressionssymptome, indem Sie die Einbuchtung drücken, wo der Nasenrücken und die Augenbrauen zusammenkommen. Auch das Drücken auf die Furche zwischen den ersten Rippen und dem Schlüsselbein, wo sie zusammen mit dem Brustbein zusammentreffen, ist hilfreich.
- Finden Sie die Punkte, die etwa 2 1/2 Zoll unter Ihrer Kniescheibe und einen Zoll von Ihrem Schienbein entfernt auf der Außenseite Ihres Unterschenkels liegen. Das Drücken dieser Punkte kann helfen, Ihre Emotionen im Zaum zu halten.
