Rossiter Techniken

Die Rositter System ist eine komplexe Reihe von Strecken durch eine Person und sein Fuß gesteuert. Entwickelt von Richard Rossiter erfordert diese Massagetechnik, die Zusammenarbeit zwischen der Person, die die Massage, auch die verantwortliche Person (PIC) genannt wird, und ein Trainer , der Person, die die Massage. Es gibt verschiedene Techniken , um das Rossiter System, alle Linderung der Schmerzen von einem müden Körper. Techniken

meisten Techniken des Rossiter System nur minimale Anforderungen . Im Allgemeinen wird der PIC mit dem Rücken auf dem Boden liegen , während sein Trainer steht über ihm. Alles, was benötigt wird, ist, dass der PIC in der Lage sein , sich hinzulegen und sich auf seine eigenen. Der PIC benötigen einen Bodenmatte oder Decke, um ihn aus dem Boden zu schützen. Der PIC muss in der Lage sich zu entspannen . Der Trainer wird eine Form der Unterstützung , wie eine kurze Tisch oder Stuhl , sowie Socken , um die Füße warm zu halten brauchen , wie die Füße den ganzen Rossiter -System verwendet.
Das Lock

Wenn der PIC ist auf dem Boden, wird ' lock' ein Körperteil in der Strecke beteiligt sie. Ein Schloss gibt dem Stretch seine volle Leistung . Das vom Trainer zur Verfügung gestellt Fuß ist es nur als Dreh oder einem Eigengewicht gegen die der PIC benutzt ihren Körper , um den Körper zu dehnen. Der Coach unterstützt lediglich den PIC in ihrer Ausdehnung. So sperren , wird der PIC müssen die Beine ausgestreckt , mit den Zehen nach oben gegen die Decke . Der PIC wird einen ihrer Arme strecken , bis es in einem 90- Grad-Winkel vom Körper ist , mit der Handfläche nach außen und vom Körper weg . Der Kopf wird die ausgestreckte Handfläche . Sowohl der verlängerte Arm und drehte den Kopf weg von der Fläche gestreckt Gesicht. Dies hilft die Strecke und gibt sie voller Ausdehnung . Alle Strecken sind in drei Gruppen von je zehn Sekunden erledigt , mit einer Vollmassage dauert etwa 20-30 Minuten.
Das Loch in der Schulter

Führen das Loch in der Schulter- Technik, um den Oberkörper und den Schultergürtel zu öffnen. Dies ist ein gutes Beispiel einer Technik, in der Rossiter System verwendet. Der Trainer, oder die Person, die die Massage steht und legt das Gewicht ihres Körpers in die PIC Schulter h mit dem Absatz . Der Trainer muss ihre Ferse in das Loch der Schulter legen , das ist ein Ort, direkt über der Achselhöhle ist , weg von der Schulterknochen und Rippen cage.The PIC , wie die Ferse gräbt sich in seine Schulter , wird der Arm an der Schulter befestigt erhöhen zur Decke Verriegeln des Ellenbogens. Der Trainer wird die Hand von diesem Arm zu greifen , während die PIC entspannt den Arm in den Wagen Griff. Der PIC wird nun ziehen den Arm in Richtung der gegenüberliegenden Hüfte, Dehnung der Schulter in den Prozess. Der PIC wird nun entspannen, und bringt seinen Arm nach unten auf den Boden, atmet tief ein und aus , während der Trainer nimmt seine Ferse aus der PIC Schulter.