Akupressur: Schmerzlinderung & Heilung ohne Nadeln

Akupressur

Vielleicht haben Sie von Akupunktur gehört oder Bilder von Menschen mit Nadeln auf verschiedenen Teilen ihres Körpers gesehen. Nun, Akupressur ist genau wie Akupunktur, nur ohne Nadeln. Es ist ein nicht-invasiver Ansatz zur Heilung, der Ihre Finger verwendet, um Schmerzen zu lindern, die Heilung zu beschleunigen und Gleichgewicht in Ihren Körper zu bringen.

Geschichte

• Akupressur begann als medizinische Praxis in China vor über 2.000 Jahren. Akupressur beinhaltet das Drücken, Reiben oder Massieren bestimmter Punkte am Körper, um eine Vielzahl von körperlichen Beschwerden zu heilen oder zu heilen. Diese Form der Therapie wird als Massagetherapie angesehen und hat sich seit der Gründung der Volksrepublik China im Jahr 1949 rasch weiterentwickelt. Auf Japanisch wird Akupressur Shiatsu genannt.

Methodik

• In der Akupressur, wenn ein lokaler Bereich in demselben Bereich gedrückt oder gerieben wird, in dem Sie Schmerzen oder Spannung haben, wird es als „lokaler Punkt“ bezeichnet. Wenn ein entfernter Teil des Körpers von Schmerzen befreit wird, während Sie diesen lokalen Bereich drücken, wird es als „Triggerpunkt“ bezeichnet. Triggerpunkte senden ein Signal durch Wege entlang des Körpers namens „Meridiane“, die die Punkte und die beteiligten Organe verbinden.

  Es gibt 12 Meridiane auf jeder Seite Ihres Körpers. Jeder Meridian entspricht einem bestimmten Organ. In der Akupressur ist jeder Druckpunkt nummeriert, um anzuzeigen, wo er entlang des Meridians liegt. Akupressur ermöglicht es Qi (Chi) oder Energie und Blut, entlang dieser Meridiane zu fließen, um Krankheiten zu heilen oder Symptome, die damit verbunden sind, wie Schmerzen, zu lindern.

Heilungen

• Verstehen Sie, dass häufige Akupressur-Heilungen Kopfschmerzen (einschließlich Migräne), Gewichtsverlust, Übelkeit, Erbrechen, Angina pectoris, Zerebralparese, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit, Kater und Menstruationsbeschwerden sind (Referenz 1).

  Eine Studie am Women's Hospital, School of Medicine in Zhejiang zeigte, dass „Akupressur als alternative Behandlung zur Linderung von Hitzewallungen in den Wechseljahren für... Frauen verwendet werden kann, die nicht in der Lage sind oder keine HRT (Hormonersatztherapie) erhalten möchten“ (Ressource 3).

Beispiele für Heilungen

• Es gibt mehrere Akupressurpunkte, die Sie verwenden können, um Schmerzen zu lindern, insbesondere bei Kopfschmerzen. Hier sind zwei Techniken von Dr. Mehmet Oz:

  Zwischen den Augen: Kneifen Sie das Gewebe direkt über der Nase mit Ihrem Mittelfinger in der Nähe eines Auges und dem Daumen in der Nähe des anderen und drücken Sie langsam nach oben, sodass Sie den Druck in der Nähe Ihrer Augenbrauen spüren.

  Die Handwebe: Verwenden Sie Daumen und Zeigefinger der anderen Hand, um einen kneifenden Druck auf das weiche fleischige Gewebe zwischen Daumen und Zeigefinger, auf dem Handrücken, auszuüben (Referenz 2).

  Die Ausgabe Juni 2006 des Fitness Magazine hat einen Artikel mit dem Titel „Press to De-Stress: 7 Akupressur-Heilungen für Schmerzen und Beschwerden“, mit einer Heilung für Schlaflosigkeit von Akupunkteur Don Phillips:

  Drücken Sie die Stelle zwischen Ihren Augenbrauen, genannt „Yintang“. Dies fördert Entspannung, was Ihnen helfen kann, einzuschlafen, erklärt Phillips (Referenz 3).

Tipps und Warnungen

• Verwenden Sie Akupressur nicht als Ersatz für medizinische Versorgung. Konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich der Anwendung zusammen mit Ihrer aktuellen medizinischen Versorgung.

  Verwenden Sie keine Akupressur, wenn Sie schwanger sind.

  Wenden Sie keine Akupressur an Beinen mit Krampfadern an (Ressource 1).