Akupressur-Anwendungen: Evidenzbasierte Einsatzgebiete und Grenzen

Akupressur – Druck auf Akupunktpunkte ausüben – hat die stärkste Evidenz bei Übelkeit, Schmerz und Angst. Es ist ein risikoarmes Selbstfürsorge-Werkzeug, keine Primärbehandlung für schwere Erkrankungen.

Erkrankungen mit moderater/starker Evidenz

Erkrankungen mit begrenzter/unzureichender Evidenz

• Depression (nur als Zusatz)
• Atemwege (Asthma, COPD)
• Verdauung (Reizdarm, Verstopfung)
• Harninkontinenz
• Hauterkrankungen
• Gewichtsabnahme
• Suchtentzug

Diese können eine theoretische TCM-Begründung haben, fehlen aber an strenger klinischer Validierung.

Selbstanwendung (Basisprotokoll)

1. Punkt genau lokalisieren (anatomische Landmarken, nicht raten).
2. Senkrechten Druck mit Daumen/Fingerpolster ausüben.
3. Druck: fest, erträglich (4–6/10); 1–3 Min. halten.
4. Tief atmen; Loslassen visualisieren.
5. 2–3× täglich oder bei Bedarf wiederholen.

Kontraindikationen & Vorsichtsmaßnahmen

• Schwangerschaft: SP6, LI4, GB21, CV3–7, BL60, BL67 vermeiden (geburtsfördernd).
• Blutungsstörungen / Antikoagulanzien: Nur leichten Druck; tiefe Punkte vermeiden.
• Lokale Infektion, Fraktur, Malignom, Thrombose: Bereich meiden.
• Schrittmacher: Elektro-Akupressur vermeiden; manuell in Ordnung.

Integration, nicht Ersatz

Akupressur ergänzt – ersetzt nie – medizinische Versorgung. Nutzen Sie sie für:

• Symptomlinderung zwischen Terminen
• Ermächtigung/Selbstwirksamkeit
• Medikamentendosis reduzieren (mit ärztlicher Anleitung)
• Präventive Wellness-Routine

Warnsignal: Jeder Anbieter, der behauptet, Krebs, Diabetes, Lähmung oder schwere Krankheiten allein mit Akupressur zu „heilen“, praktiziert gefährlich außerhalb der Evidenz.