Akupressur: Geschichte, Vorteile und Funktionsweise

Akupressur

Akupressur ist eine alte Form der Heilung. Sie wird seit Jahrhunderten zur Schmerzlinderung verwendet. Akupressur ist eine Form der Massage, die auf die Muskeln des Körpers angewendet wird. Sie basiert auf Akupunktur-Prinzipien, ohne die Verwendung von Nadeln. Praktizierende der Akupressur verwenden sie als komplementäre oder primäre Therapie zur Linderung von Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Angst und Spannung sowie als nicht-invasive und sanfte Methode zur Stärkung des Immunsystems. Akupressur soll das Gleichgewicht im Körper wiederherstellen und den Fluss von Chi (Energie) verbessern. Wenn Energie durch Akupressur wiederhergestellt wird, kann Heilung natürlich erfolgen.

Geschichte

Akupressur wurde in China bereits um 2000 v. Chr. verwendet. Es ist eine Form der Akupunktur, ohne die Verwendung von Nadeln. Akupressur verwendet die Finger oder Ellbogen, um Druck auf bestimmte Punkte im Körper auszuüben. Eine der beliebtesten westlichen Anwendungen beinhaltet die Verwendung von Akupressur zur Behandlung von Übelkeit durch Druck auf das Handgelenk. Heute wird Akupressur in ganz Asien und China weit verbreitet, um Entspannung zu fördern und zur Krankheitsprävention. Die Verwendung von Akupressur gewinnt auch in der westlichen Medizin sowie in Europa an Popularität. Einzelne Personen können Akupressur zur Selbsthilfe durch Bücher und DVDs erlernen. Akupressur wird professionell durch eine Zertifizierung von einer akkreditierten Schule ausgeübt.

Potenzial

Studien zeigen die Vorteile von Akupressur. Selbst-Akupressur hat sich als wirksam erwiesen, um die Aufmerksamkeit zu steigern und Schüler während langer Klassen aufmerksam zu halten. Laut dem Forscher Richard E. Harris, PhD, von der University of Michigan Health System's Chronic Pain and Fatigue Research Center im The Journal of Alternative and Complementary Medicine: „Akupressur kann die Aufmerksamkeit von Menschen verändern, die den ganzen Tag in Klassenzimmern sitzen – was sehr gute Nachrichten für Schüler sein könnte, die in der Schule Probleme haben, aufmerksam zu bleiben.“ Die Schüler führten Akupressur an sich selbst durch, indem sie leicht zwischen den Augenbrauen, hinter den Ohrläppchen, auf der Vorderseite der Handgelenke, den Unterschenkeln knapp oberhalb der Knöchel und auf den Fußsohlen klopften und massierten. Die Ergebnisse zeigten, dass die Schüler, die Akupressur zur Stimulation praktizierten, im Vergleich zu denen, die während des Unterrichts keine Akupressur anwendeten, aufmerksamer waren. Eine weitere Studie, die an Patienten mit Rückenschmerzen durchgeführt wurde, zeigte, dass Patienten bei traditioneller chinesischer Akupressur bis zu sechs Monate lang Linderung erhielten, verglichen mit regelmäßiger Physiotherapie.

Arten

Es gibt viele Variationen der Akupressur. Die folgenden sind nur einige Beispiele: Shiatsu wird von den Japanern praktiziert und ist eine Form der Akupressur. Shi bedeutet Druck, und atsu bedeutet Finger. Tui Na ist eine chinesische Akupressur-Technik, die die Prinzipien der Akupunktur verwendet. Tui Na wurde wahrscheinlich vor der Akupunktur praktiziert. Praktizierende bieten Massage der Hände und der Wirbelsäule, um Energie zu befreien und Chi zu fördern. Tui Na bedeutet „Drücken und Ziehen“. Ohashiatsu integriert die Prinzipien von Shiatsu und umfasst Dehnen, um den Körper auszugleichen. Es wurde 1974 entwickelt. Watsu ist eine Form von Shiatsu, die in einem warmen Pool praktiziert wird, um Entspannung zu fördern. Es ist auch als aquatisches Shiatsu bekannt. Watsu wurde vor 30 Jahren entwickelt. Im Laufe der Jahre haben sich Akupunkturtechniken entwickelt, um den Bedürfnissen verschiedener Kulturen gerecht zu werden.

Theorien/Spekulationen

Alte asiatische Gesundheitsphilosophien glauben, dass Krankheit das Ergebnis von blockierter, unzureichender oder zu viel Energie im Körper ist. Akupressur gleicht die Energie aus und stellt den Fluss wieder her, indem sie Druck vom Finger, der Hand oder dem Ellbogen ausübt. Spezifische Meridianpunkte werden verwendet, die mit dem Fluss der Körperenergie korrelieren.

Warnung

Akupressur ist sicher und nicht-invasiv. Sie sollte erlernt werden, bevor sie zur Selbstheilung praktiziert wird. Zu viel Druck während der Therapie kann zu Verletzungen und Blutergüssen führen. Erfahrene Therapeuten sind am besten geeignet, um Akupressur-Therapie durchzuführen.