Schwindel lindern: Massagetechniken & traditionelle chinesische Therapien

Schwindel, gekennzeichnet durch Symptome wie Schwindelgefühl, Übelkeit und Erbrechen, kann entkräftend sein, ist jedoch selten ernsthaft oder lebensbedrohlich. Die Erkrankung kann recht effektiv durch verschiedene Methoden behandelt werden, wie zum Beispiel Massage. Es gibt zahlreiche Massagetechniken, sowohl professionell als auch DIY, sowohl ganzheitlich als auch reduktionistisch.

Tuina

Diese Form der chinesischen manuellen Therapie basiert auf der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird oft in Verbindung mit Akupunktur angewendet. TCM-Praktizierende glauben, dass Krankheit nicht spontan auftritt, sondern als Folge von physischen, emotionalen, mentalen und spirituellen Ursachen auftritt, die ein Ungleichgewicht im Fluss von Qi (Lebenskraft) erzeugen. Praktizierende bürsten, kneten, rollen, drücken und reiben Bereiche zwischen den Gelenken des Klienten, um Energie in den Meridianen (Bahnen im Körper, in denen Qi fließt) und den Muskeln in Bewegung zu bringen, und behandeln so effektiv Probleme wie Schwindel aus einer ganzheitlichen, also ganzen Körper, Perspektive.

Shiatsu

Shiatsu, eine traditionelle japanische Hand-Massagetechnik, teilt viele Ähnlichkeiten mit Tuina, da sie auf TCM basiert. Behandlungen finden normalerweise auf einer Matte statt, wobei der Klient bequeme Kleidung trägt, können aber auch im Sitzen auf einem Hocker oder sogar in einer Gruppe durchgeführt werden. Der Praktizierende kniet daneben und spürt energetische Blockaden in den Meridianen des Klienten auf. Während er nach diesen Blockaden sucht, wendet der Therapeut Akupressur-Massage an spezifischen Punkten an, um diese Blockaden zu lösen. Wenn das Qi eines Klienten frei fließt, wird er aus ganzheitlicher Perspektive gesund.

Active Release Technique (ART)

ART ist eine eher neue Form der Weichteilmassage, die in Colorado von Chiropraktiker Dr. Leahy entwickelt wurde und aufgrund ihrer Wirksamkeit bei der Behandlung bestimmter Probleme wie Schwindel erheblich gewachsen ist. Das Ziel von ART ist es, die Weichteilfunktion wiederherzustellen und eingeklemmte Nerven und Blutgefäße zu lösen. Es ist eine Art intensive Massage, bei der der Praktizierende ziemlich fest auf einen bestimmten Punkt drücken kann, um Einklemmungen in Weichteilen zu entfernen, die an der Wurzel vieler nervenbedingter Probleme wie Schwindel liegen.

Trigger Point Therapy

Das Trigger Point Therapy Workbook bietet eine DIY-Alternative zu teuren Massagebehandlungen. Die Technik basiert auf der Massage von myofaszialen Triggerpunkten – kleinen Kontraktionsknoten – in bestimmten Bereichen. Da Schwindel oft mit überanstrengten, gestressten und überarbeiteten Muskeln des Kopfes, Gesichts, Kiefers und Nackens verbunden ist, kann diese Selbstbehandlungsoption recht effektiv sein. Es kann jedoch einige Zeit und Geduld erfordern, sie zu erlernen.