Selbst Akupressur Rauchen verkleinern

Akupressur ist eine alternative medizinische Technik, die in Form und Funktion, um Akupunktur ist . Anstatt Platzierung Nadeln entlang verschiedener Punkte , verwendet Akupressur Kraft von den Fingern, Händen , Ellbogen oder andere Gewichte , die Blutgefäße an bestimmten Stellen im ganzen Körper zu komprimieren. In der Theorie , stört Akupressur Kommunikation zwischen den Nerven und dem Gehirn , wodurch Entzugserscheinungen und die Eindämmung der Drang zu rauchen . Zusätzlich wird die regelmäßige Verwendung von Akupressur hilft, Spannungen und Stress durch die Erhöhung die Blutzirkulation , beschleunigt die Beseitigung von Giftstoffen zu reduzieren. Vorbereitung

Akupressur ist eine wirksame Therapie , zum Teil, weil es hilft, sich zu entspannen . Bevor Sie versuchen die Anwendung von Druck , nehmen Sie einen tiefen Atemzug Reinigung , durch die Nase ein und durch den Mund. Wiederholen, so oft wie nötig. Leeren Sie Ihren Geist und versuchen zu entspannen . Sobald Sie einen Zustand der leichten bis mittelschweren Entspannung erreicht haben , vergleichsweise , suchen Sie die Druckpunkte am häufigsten mit dem Drang, Rauch - fleischigen Polster zwischen dem Daumen und dem Zeigefinger und der Falte des Ellenbogens verbunden.

Anwendungs ​​

Sobald Sie die Zielgebiete gefunden haben, beginnen mit der Erweiterung Ihrer dominanten Arm locker vor sich . Schnappen Sie sich Ihre Ellbogen mit nicht-dominanten Hand und legen den Daumen direkt in der Mitte der Ellenbogenfalte . Bewerben sanften, aber festen Druck für ca. 10 Sekunden. Dann positionieren Sie Ihre nicht-dominanten Hand , sich in Richtung Handgelenk , so dass der Daumen etwa einen Zoll unterhalb des Ellenbogens befindet . Nach unten drücken und halten Sie für 10 Sekunden. Weiter Druck auf den Unterarm , bis Sie das Handgelenk erreicht haben . Am Handgelenk , greifen die fleischigen zwischen dem Daumen und dem Zeigefinger der dominanten Hand und drücke sie sanft. Während Druck auf den Daumen -Bereich, beißen sanft auf die Unterlippe und atmen Sie so tief wie möglich. Halten Sie den Atem für eine Anzahl von Vier-und ausatmen, dann . Wiederholen Sie drei Mal. Diese Kombination von Empfindungen sollten den Drang zu rauchen , zumindest vorübergehend entgegenwirken. Wiederholen Sie den Vorgang so oft wie nötig.
Warnung

Versuchen Sie nicht, Akupressur auf einen beliebigen Bereich der Haut, die Wunde ist anzuwenden , abgekratzt oder gequetscht da dies den Zustand verschlimmern und unbeabsichtigt weiteren Schaden zuzufügen . Zusätzlich sollte Akupressur nicht von schwangeren Frauen versucht , wie es zu einer vorzeitigen Wehen führen kann.