Treppensteigen nach Knie-TEP: Vorteile, Zeitplan und Sicherheit

Im Gegensatz zu alten Empfehlungen wird Treppensteigen während der Knie-TEP-Rehabilitation gefördert – mit Progression und Anleitung.

Vorteile

• Stellt funktionale ROM (Beugung/Streckung) wieder her
• Stärkt Quadrizeps, Oberschenkelrückseite, Gesäß, Waden
• Verbessert Propriozeption, Balance, Koordination
• Baut kardiovaskuläre Ausdauer auf
• Repliziert reale Anforderungen

Protokoll (typisch)

• Wochen 1–2: Stufenaufstieg auf 2–4″ Stufe (operiertes Bein hoch, nicht operiert runter), Geländer, beaufsichtigt
• Wochen 3–6: Standardtreppen (7–8″ Stufe), reziprokes Muster, Geländer entwöhnen
• Wochen 6+: Normale Geschwindigkeit, keine Hilfe, Last tragen

Sicherheitsregeln

• Immer anfangs Geländer benutzen
• „Hinauf mit dem Guten, hinunter mit dem Schlechten“ (nicht operiert führt hoch; operiert führt runter)
• Bei scharfem Schmerz, Instabilität oder Schwellungsanstieg stoppen
• Freigabe von PT/Chirurg vor Fortschritt

Individuelle Progression ist unerlässlich – befolgen Sie den Plan Ihres Reha-Teams.