Außenmeniskus-Reparatur: Ein Leitfaden zur Erholung und Rehabilitation

Erholung nach der Operation

1. Ein gerissener Meniskus ist keine Verletzung, die man auf die leichte Schulter nehmen sollte: Sie ist ernst genug, um einen professionellen Football-Spieler dauerhaft außer Gefecht zu setzen, wenn die Schädigung schlimm genug ist. Der Meniskus ist die glatte Auskleidung, die den Knochen bedeckt und es dem Kniegelenk ermöglicht, reibungslos zu gleiten. Wenn der Meniskus beschädigt ist, nutzt sich der Knochen durch und verursacht noch mehr Schaden im Inneren, wobei Knochen auf Knochen reibt und das Gelenk schnell degeneriert. Eine Operation kann den Meniskus reparieren und die Verletzung minimieren. Wenn eine Operation durchgeführt wird, befolgen Sie die richtigen Erholungsverfahren. Sobald Sie aus der Operation kommen, beginnen Sie mit der I.C.E.-Methode: Kühlen, Komprimieren, Hochlagern. Legen Sie ein mit einem Handtuch abgedecktes Kühlpack auf das Knie, das operiert wurde. Komprimieren Sie mit einem Elastikverband oder Kompressionsstrumpf. Lagern Sie das geschwollene Knie auf mindestens Hüftniveau und vorzugsweise über Herzniveau. Während Ihrer gesamten Erholung bleiben diese drei Schritte Ihre nützlichsten Werkzeuge. Beim ersten Anzeichen einer Überlastung, selbst nach vollständiger Genesung, befolgen Sie die I.C.E.-Methode, um Schwellungen vorzubeugen und Gewebeschäden zu minimieren.

Physiotherapie

1. Die Physiotherapie stellt die wichtigste Phase der Erholung nach der Reparatur Ihres Außenmeniskus dar. Ihr Arzt wird Ihnen ein Physiotherapie-Regime zuweisen, und es ist unerlässlich, dass Sie es befolgen. Oft hat der Chirurg einen Physiotherapeuten (P.T.) vor Ort oder kann Sie an einen verweisen, der mit ihren Patienten arbeitet. Beginnen Sie so bald wie möglich mit der Physiotherapie und setzen Sie sie religiös fort, bis Sie vom Arzt entlassen werden. Viele Knieoperationspatienten machen den großen Fehler, ihre Therapie vor der Entlassung abzubrechen. P.T.s sind darauf trainiert, Ihnen die bestmögliche Erholung zu ermöglichen. Wenn Sie die volle Nutzung Ihres Knies und Freiheit von Schmerzen wiedererlangen möchten, können Sie es sich nicht leisten, den Fehler zu machen, die Betreuung Ihres P.T. zu verlassen. Befolgen Sie alle Anweisungen Ihres P.T., sowohl in der Praxis als auch außerhalb. Die Physiotherapie beginnt mit einfachen Quadrizeps-Übungen: Spannen Sie Ihre Quadrizeps-Muskeln an, halten Sie 10 Sekunden, dann entspannen. Wiederholen Sie dies, bis Ermüdung eintritt. Sobald sich der Quadrizeps nach der Operation wieder aktiviert, wird der P.T. Beinheben, Curls und Balancierübungen in Ihren Zeitplan aufnehmen. Schließlich werden Sie Gewichtsmaschinen verwenden, um die Kraft in den Quadrizeps und den Knienmuskeln zu steigern. Die Physiotherapie dauert in der Regel mindestens 12 Wochen postoperativ.

Fortlaufende Pflege

1. Sobald Sie zu den meisten Ihrer normalen Aktivitäten zurückgekehrt sind, ergreifen Sie Vorsichtsmaßnahmen gegen eine erneute Verletzung des Knies. Ihr Meniskus wurde repariert, aber die Knie sind berüchtigt für erneute Verletzungen. Selbst mit der besten Physiotherapie kann Ihr Knie nach einer Reparatur des Außenmeniskus weniger stabil sein. Wenn Sie Ihre tägliche Routine wieder aufnehmen, achten Sie genau auf Ihre Schmerzempfindung. Wenn Sie eine Überlastung oder Unbehagen verspüren, hören Sie mit der Aktivität auf, die Sie gerade ausführen. Wenn Schwellung auftritt, wenden Sie sofort die I.C.E.-Methode an. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Schwellung oder Schmerzen länger als 24 Stunden anhalten. Darüber hinaus, wenn Sie Sport oder andere anstrengende Aktivitäten wieder aufnehmen, ist es am besten, eine Stützbandage auf dem Knie zu tragen, das operativ repariert wurde, für zusätzliche Unterstützung. Denken Sie daran, dass die Reparatur des Meniskus die Verletzung nicht so auslöscht, als wäre sie nie passiert. Die richtige Pflege des Gelenks sorgt für das bestmögliche Ergebnis.