Stress ist tatsächlich mit den primitiven Kampf-oder-Flucht-Instinkten in unserem Gehirn verbunden. Wenn wir uns bedroht oder in Gefahr fühlen, schüttet unser Körper Hormone aus, um eine bestimmte Reaktion zu befeuern (stehen und kämpfen oder um unser Leben rennen). Unglücklicherweise, während nur wenige von uns heutzutage Gefahr laufen, von wilden Tieren verschlungen zu werden, lösen die Druck des modernen Lebens oft dieselbe Kampf-oder-Flucht-Reaktion bei uns aus. Die Symptome sind leicht zu erkennen.
Grundlegende körperliche Symptome
- Körperliche Symptome von starkem Stress können chronische Kopfschmerzen, aufgeregter Magen, schneller Herzschlag und Muskelschmerzen umfassen. Stress kann auch zu Schlaflosigkeit und anderen Schlafproblemen beitragen.
Begleitende Krankheiten
- Stress kann sich auf unser Immunsystem auswirken und uns anfälliger für Erkältungen und ähnliche Zustande machen. Obwohl sie nicht direkt mit Stress zusammenhängen, haben sie die Fähigkeit, eine schlechte Situation noch schlimmer zu machen.
Emotionale Symptome
- Stress führt oft zu Gefühlen von Angst, Depression und Hoffnungslosigkeit. Das kann wiederum das Gefühl von Wut und Reizbarkeit verstärken sowie zu Schlaflosigkeit beitragen.
Mentale Schärfe
- Neben offensichtlicheren emotionalen Symptomen verringert Stress die mentale Schärfe. Konzentration wird schwierig, und es wird viel leichter, Dinge zu vergessen.
Verhaltenssymptome
- Viele Menschen zeigen schädliches Verhalten, um mit Stress umzugehen. Dies kann übermäßiges Essen, Drogen- oder Alkoholmissbrauch und Ausbrüche umfassen, die ihre Beziehungen zu Hause und bei der Arbeit beeinträchtigen.
