Hoher Stress erkennen: Symptome & Auswirkungen auf die Gesundheit

In einer schnelllebigen Welt voller familiärer und beruflicher Anforderungen ist es üblich, dass Menschen sich darüber beklagen, mit ständig steigenden Stresslevels (oder Umweltdrücken) fertig werden zu müssen. Während ein wenig Stress helfen kann, wachsam und konzentriert zu bleiben, kann zu viel Ihnen sowohl psychisch als auch körperlich schaden. Um eine gute mentale Gesundheit zu erhalten, ist es hilfreich, die Anzeichen von starkem Stress so früh wie möglich zu erkennen, damit Sie Maßnahmen ergreifen können, um potenzielle Schäden an Ihrem Körper, Ihrem Leben und Ihren Beziehungen zu verhindern.

Risikofaktoren

Einige Faktoren, die manche Menschen dem Risiko starken Stresses aussetzen, umfassen Depressionen; ein Gefühl der Kontrollverlust über ihren Job oder ihr Leben; Verlust eines Jobs, einer Beziehung oder eines geliebten Menschen; Einsamkeit; psychischen oder physischen Missbrauch; Wut; Angst; oder die Unfähigkeit, anderen zu vertrauen. Eine schlechte Ernährung und Schlafmangel sowie mangelnde Ruhe und schlechte Gesundheit setzen Personen ebenfalls dem Risiko von Stress aus.

Ursachen

Stress wird durch alles verursacht, was eine Person als Bedrohung ihrer Bewältigungsfähigkeiten interpretiert. Wenn wir nicht in der Lage sind, uns an Veränderungen anzupassen oder tief unglücklich in unserem Job, unserer Beziehung oder unserer Lebenssituation sind und wir versucht haben, mit diesen Gefühlen über einen langen Zeitraum umzugehen, können wir unsere Fähigkeit zur Bewältigung erschöpfen.

Körperliche Symptome

Häufige Symptome starken Stresses umfassen körperliche Erkrankungen wie wiederkehrende Kopfschmerzen, Reizdarmsyndrom und Colitis, Atemnot, Engegefühl in der Brust, Schlaflosigkeit, Herzinfarkte und unerklärliche körperliche Schmerzen. Hoher Blutdruck, schneller Herzschlag, Müdigkeit, Ungeduld und geringe Libido sind ebenfalls Symptome von hohem Stress.

Psychische Symptome

Anstatt körperliche Symptome zu zeigen, haben einige Menschen, die unter starkem Stress leiden, Symptome, die auf eine Anpassungsstörung hindeuten. Wenn diese Personen nicht mit einer schlechten Ehe oder einem allgegenwärtigen Gefühl des Versagens fertig werden können, wenn sie das College nicht abgeschlossen haben, können sie unter Berufsburnout, Gedächtnisschwierigkeiten und Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen, leiden. Betroffene extremen Stresses prokrastinieren typischerweise, fühlen sich angespannt und überarbeitet und zeigen nervöse Tendenzen, einschließlich Drogen- und Alkoholkonsum.

Medizinische Diagnose

Wenn ein Patient sich über starken Stress beschwert oder der Arzt eines der wichtigsten körperlichen Symptome von Stress bemerkt, kann er entweder eine vollständige Untersuchung des Patienten durchführen, um die Probleme zu entdecken, die den Stress verursachen, und sicherzustellen, dass die Probleme nicht durch eine andere körperliche Erkrankung verursacht werden. Im Falle psychischer Symptome kann ein Arzt den Patienten an einen Psychologen oder Psychiater überweisen.

Behandlung

Ärzte verschreiben oft Angst- und Antidepressiva, um Symptome starken Stresses zu behandeln. Sie können auch für mehr Bewegung eintreten, die die eigenen „Wohlfühl“-Chemikalien des Körpers (Endorphine) fördert, sowie bessere Essgewohnheiten ermutigen. Professionelle Beratung ist auch für einige Menschen hilfreich, die ihre Art und Weise, mit Stress umzugehen, anpassen müssen, ebenso wie Yoga, Massage und Meditation.