Umweltstress: Ursachen und Bewältigung verstehen

Stress betrifft jeden zu jeder Zeit. Stress kann zu einem ernsthaften Leiden werden. Übermäßige Mengen an Stress können zu körperlichen Leiden wie Magengeschwüren oder geistigen Beeinträchtigungen wie Depression führen. Um solche Zustände zu vermeiden, ist es wichtig, Stress effektiv zu bewältigen. Stressbewältigung beginnt mit der Definition der Ursache Ihres Stresses. Persönliche Situationen können Stress verursachen, aber die Umwelt kann ebenfalls eine Hauptursache von Stress sein.

Wetter

Wetter kann eine Quelle von Stress sein. Übermäßige Temperaturen haben sowohl körperliche als auch geistige negative Auswirkungen. Schnelle Temperaturänderungen, extreme Temperaturen sowie bestimmte Jahreszeiten können Stress auslösen. Die saisonale affektive Störung ist ein Beispiel für wetterbedingte Depression und Stress. Diese Störung beschreibt ein Gefühl von Traurigkeit und Lethargie, das mit den kürzeren Tagen des Herbstes und Winters auftreten kann.

Beleuchtung

Beleuchtung ist eine weitere Quelle von Stress. Insbesondere Leuchtstoffbeleuchtung kann Stress erhöhen und zu Herzkrankheiten führen. Studien zeigen, dass künstliches Licht, wie Leuchtstofflicht, den Hormonspiegel beeinflussen kann, insbesondere das von Cortisol, das direkt mit Stress zusammenhängt. Zu viel oder zu wenig Licht kann ebenfalls das Stresslevel beeinflussen.

Lärm

Übermäßiger Lärm kann ebenfalls Stress verursachen. Stress wird durch Geräusche von über 85 Dezibel ausgelöst. Beispiele für solchen Lärm sind Motorräder, Rasenmäher, Düsenflugzeuge und laute Musik. Nicht nur erhöht Lärmbelästigung den chronischen Stress, sondern sie kann auch die Quantität und Qualität des Schlafs beeinträchtigen, was ebenfalls zu chronischem Stress führen kann.